Đôi khi bạn muốn giảm cân thật nhanh và chỉ tập trung vào tập thể dục, chế độ ăn uống kiêng khem mà quên mất một số mẹo nhỏ cực hữu ích, hỗ trợ nhiều cho quá trình giảm cân, lại khiến tâm trạng bạn thoải mái và có động lực hơn. 1. Uống rượu vang Theo các nghiên cứu […]
Gương mặt trẻ trung, thân hình săn chắc, hoàn hảo dù đã bước sang tuổi 46 của nữ diễn viên Jennifer Aniston luôn khiến nhiều người ngưỡng mộ. Mới đây trên Instagram, Jennifer đã hé lộ cho mọi người biết thực đơn hàng ngày của mình. Bữa trưa của Jen là một món salad hoàn hảo. Hoàn hảo bởi nó […]
Trong cuộc sống hiện đại, thói quen ít vận động và tình trạng thiếu dinh dưỡng đã không còn trở nên xa lạ thì không ít người còn phải đấu tranh với nguy cơ thừa trọng lượng, đặc biệt là mỡ thừa ở vùng bụng. Trong cơ thể, mỡ thừa ở vùng bụng bị coi là khó đốt cháy nhất. […]
Và dưới đây là 7 lý do để bạn nên tập thể dục vào buổi sáng: 1. Buổi sáng là thời điểm thích hợp nhất để tập thể dục. Khi bạn chưa ăn uống gì, bạn thoải mái tập luyện mà không phải lo vừa ăn xong nên tiết chế cường độ các bài tập. Ngay cả khi bạn cảm […]
Gừng là một chất chống oxy, giúp tăng độ pH của dạ dày, giúp giảm mỡ bụng nhanh và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra, gừng còn làm giảm mức Triglyceride và Cholesterol. Không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng nhanh chóng, đốt cháy mỡ thừa, gừng còn rất tốt cho tim mạch và sức khỏe. Khi ngâm cùng rượu, […]
Chanh là nguyên liệu làm giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Kết luận này dựa trên một số nghiên cứu của nhà khoa học Stanley Burroughs, người đã chứng minh và phát hành ra cuốn sách giảm cân hiệu quả từ quả chanh. Với những thành phần dinh dưỡng chủ yếu như: vitamin B, vitamin B2, vitamin C, canxi, […]
Đối với bữa sáng, bạn cần ăn nhiều nhất trong ngày vì đây là bữa quyết định cung cấp năng lượng cho cơ thể làm việc linh hoạt trong cả ngày, và bữa tối, nên ăn thật ít và dùng bữa trước 6 giờ. Còn với bữa trưa, bạn nên ăn vừa đủ để cơ thể no và có đủ calo hoạt động. […]
1. Bơ Hàm lượng chất xơ cao và lượng axit oleic trong bơ giúp no lâu, và giảm cảm giác thèm ăn 2. Lê Lê chứa nhiều chất xơ không hòa tan, dễ dàng đánh tan chất béo và choresterol 3. Đu đủ 100g đu đủ chỉ chứa 32 calo, ăn trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác […]
Chuối tiêu hay còn gọi là quả chuối già, đởm bình tiêu, ba thư, nha tiêu, bản tiêu hoặc tên khoa học là Musa basloo Sieb. Et Zucc. Là loại quả ngon, có nhiều dưỡng chất phù hợp với tất cả mọi lứa tuổi, vừa giúp giảm cân vừa giúp bồi bổ dưỡng chất tăng cường sức khỏe. Chuối là […]
Thay vì luôn ăn uống vô tội vạ tất cả mọi thứ bạn yêu thích và hoặc ăn quá nhiều đến mức bạn không thể đứng lên nữa thì bạn hãy chỉ hạn chế ăn vừa đủ trong mọi trường hợp. Đặc biệt hãy tìm cách để chuyển sang loại thực phẩm có ít calo, chất béo và đường. Bạn có […]
