Không lên kế hoạch ăn uống cho bản thân Nên có kế hoạch ăn uống hợp lý để giảm béo nhanh Không lên kế hoạch ăn uống cho bản thân khiến bạn bị sa đà vào những loại thức ăn có thể gây béo phì. Hãy trang bị cho mình một cái tủ lạnh để giữ thức ăn tươi ngon […]
Trước khi chuẩn bị làm thực đơn giảm cân đơn giản mà hiệu quả này, bạn hãy chuẩn bị sẵn một số loại đậu cần thiết để có thể sử dụng ngay trong 1 tuần hoặc 1 tháng nhé. Thành phần: 50g đậu đỏ, 50g hạt đậu hà lan, 15g táo gai, 5 quả táo tàu Cách làm: Đậu […]
Giảm cân không mất nhiều công sức như ta nghĩ. Sau đây là 9 thực đơn giảm cân đơn giản nhất để bạn có thể giảm cân nhanh mà không mất sức nhiều. 1. Ăn bơ sữa mỗi ngày Nghe qua có vẻ rất phi lý vì bơ béo nhưng nếu mỗi ngày ăn một miếng phó-mát hay uống một […]
Lòng trắng trứng chứa ít chất béo và giúp da sáng đẹp, vì vậy các chị em đang có ý định giảm cân hãy nhanh nhanh cho thực phẩm này vào thực đơn giảm cân hàng ngày nhé. 1. Những điều chưa biết về lòng trắng trứng: Chỉ cần đun nóng lên khoảng 80oC, lòng trắng trứng trở nên an […]
Trái cây là thực phẩm không thể thiếu nếu chúng ta muốn giảm cân, hãy cùng thử với chanh bạn nhé! Giảm bớt cảm giác thèm ăn điều bất công nhất là những người thừa cân lại thường có cảm giác them ăn rất nhanh đúng không nào, vậy thì hãy dùng chanh. bạn có thể ngửi tinh dầu chanh […]
Tuy nhiên, nhiều chị em đã truyền tai cho nhau những phương pháp giảm cân tưởng như hiệu quả mang lại vóc dáng thon gọn nhưng thực tế đa số các cách giảm cân này thường sai lầm và không mang lại kết quả như ý muốn. Dưới đây là những quan niệm về giảm cân phổ biến nhưng không […]
Dưới đây là một số cách tập giảm mỡ hiệu quả và đúng mà không cần phải đến phòng tập để mọi người có cách giảm mỡ bụng nhanh nhất cho mình. Tập luyện làm giảm mỡ bụng Một số bài tập giảm mỡ bụng cơ bản như đứng lên – ngồi xuống, đi bộ sẽ không giúp đốt cháy […]
Từ xa xưa thảo dược thiên nhiên đã được con người áp dụng vào các bí quyết giảm cân và phương pháp làm đẹp để lấy lại vóc dáng và là cách làm trắng da hiệu quả. Sử dụng các loại thảo dược thiên nhiên trong đời sống giúp tăng cường sức khoẻ và sức đề kháng của con người […]
Hãy cũng xem qua bí quyết giảm cân bằng cách ăn chay hữu ích sau nhé. Ăn chay với lượng vừa phải Đừng cho rằng cứ ăn chay là được phép ăn no bụng tùy ý, có một vài thực phẩm dù có nguồn gốc thực vật nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, cũng có thể gây béo phì, chẳng hạn […]
Trên nghiên cứu thực nghiệm kéo dài 12 tuần, 74 phụ nữ ăn chế độ ăn hàng ngày 1.400 calo có chứa các lượng protein, carbohydrate và chất béo như nhau. Một nhóm khác ăn 700 calo, bao gồm 500 calo vào bữa trưa và 200 calo vào buổi tối. Các nhóm khác ăn 200 calo vào buổi trưa và […]
