Ho là một trong những triệu chứng rất phổ biến khi mắc các bệnh đường hô hấp, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đôi khi, ho có thể kéo dài trong một thời gian dài, gây mệt mỏi và làm giảm hiệu quả công việc của bạn. Trong bài viết này, tôi sẽ giới thiệu đến bạn 7 cách trị ho lâu ngày tại nhà hiệu quả nhất, giúp bạn làm giảm triệu chứng ho và cải thiện sức khỏe của mình.
Nguyên nhân khiến bạn bị ho lâu ngày
Dưới đây là các nguyên nhân thường gặp:
- Viêm thanh quản
- Viêm họng
- Viêm phế quản
- Hen phế quản (hen suyễn)
- Viêm phổi
- Ho gà (ít gặp)
- Trào ngược axit
8 cách trị ho lâu ngày tại nhà hiệu quả nhất
Mật ong
Cách trị ho lâu ngày tại nhà bằng mật ong
Mật ong đã được sử dụng từ hàng nghìn năm trước để xử lý các bệnh đường hô hấp và các nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh tính kháng khuẩn và kháng viêm của nó.
Các nhà khoa học Ấn Độ đã chứng minh rằng mật ong có thể giúp kiểm soát nhiễm trùng và viêm ở bệnh nhân bị viêm họng, trong khi các nhà nghiên cứu Iran đã phát hiện ra rằng trẻ em uống mật ong trước khi đi ngủ có thể giảm ho đêm do viêm họng, cảm lạnh hoặc viêm thanh quản. Thậm chí, mật ong còn được cho là có tác dụng cao hơn so với các loại thuốc trị ho như Dextromethorphan và Diphenhydramine.
Mật ong được sử dụng trong rất nhiều bài thuốc trị ho, trong đó có hai bài thuốc đơn giản nhất được nhiều người tin dùng là nước mật ong ấm và mật ong và quất xanh. Cùng xem cách thực hiện ngay bên dưới nhé!
Nước mật ong ấm:
- Bước 1: Đun nước ấm hoặc pha nước trà thảo dược.
- Bước 2: Cho 2 thìa cà phê mật ong vào cốc.
- Bước 3: Trộn đều mật ong với nước ấm hoặc trà thảo dược.
- Bước 4: Uống vào buổi sáng. Nếu thích, bạn có thể thêm nước cốt chanh để tăng hương vị.
Mật ong và quất xanh:
- Bước 1: Rửa sạch 2 quả quất xanh và cánh của 1 bông hồng bạch.
- Bước 2: Bổ đôi quả quất.
- Bước 3: Cho tất cả nguyên liệu vào bát.
- Bước 4: Rót thêm mật ong và hấp cách thủy trong 5 – 10 phút.
- Bước 5: Ăn hỗn hợp mật ong và quất xanh nhiều lần trong ngày.
Tỏi
Cách trị ho lâu ngày bằng tỏi
Chắc hẳn bạn đã quá quen thuộc với gia vị không thể thiếu trong mỗi căn bếp. Trong tỏi có hợp chất alliin. Khi nghiền nát hoặc nhai tỏi, alliin biến thành allicin. Hợp chất này đã được chứng minh là giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống chọi tốt hơn khi bị virus, vi khuẩn xâm nhập.
Ngoài ăn tỏi sống hoặc dùng tỏi trong các công thức nấu ăn, bạn có thể sử dụng tỏi để trị ho theo cách sau:
Tỏi và mật ong:
- Bóc vỏ 2 – 3 tép tỏi, đập dập rồi cho vào bát.
- Rót 2 – 4 thìa cà phê mật ong vào bát.
- Hấp cách thủy trong 20 phút.
- Uống và ăn hết hỗn hợp này, ngày 3 lần, trong 10 – 15 ngày.
Trà tỏi và cam thảo:
- Bóc vỏ và băm nhuyễn vào tép tỏi tươi.
- Cho tỏi và 1 thìa cà phê bột cam thảo vào nồi nước, đun trên lửa nhỏ cho tới sôi.
- Để hỗn hợp nguội bớt rồi chắt lấy nước, rót ra cốc, thêm mật ong trước khi uống.
- Uống 1 lần/ngày.
Không nên ăn quá nhiều tỏi sống, tỏi tươi mỗi ngày. Một người trưởng thành khỏe mạnh không nên ăn nhiều hơn 4 tép tỏi mỗi ngày, tương đương với 4gr.
>>>Tham khảo ngay: Top 10 Siro ho, thuốc ho tốt nhất và hiệu quả nhất hiện nay
Chanh
Với hàm lượng vitamin C cao, uống nước chanh có thể giúp giảm thời gian cảm lạnh và viêm họng. Tuy vậy, để giảm bị ho, nên kết hợp chanh với những nguyên liệu khác, như gừng hay mật ong.
Bạn có thể sử dụng chanh để trị ho theo 2 cách sau:
Nước chanh mật ong:
- Vắt lấy nước cốt của 1 quả chanh ta hoặc 1/2 quả chanh vàng rồi cho vào cốc nước ấm, khuấy đều.
- Cho thêm 1 thìa cà phê mật ong và vài nhánh bạc hà tươi (nếu thích) để tăng hương vị.
- Uống 1 cốc vào mỗi buổi sáng, trước khi ăn sáng.
Chanh đào ngâm mật ong:
- Cắt lát chanh đào rồi ngâm với mật ong và đường phèn trong lọ thủy tinh.
- Dùng vỉ nan nén chanh xuống, đậy kín, ngâm trong 3 tháng.
- Khi dùng, lấy 1 – 2 thìa cà phê nước cốt, hâm nóng rồi uống, ngày 3 – 4 lần.
Nếu bạn bị các vấn đề về dạ dày, nên hạn chế dùng đồ uống có chanh.
Liệu pháp hương thơm
Cách trị ho lâu ngày tại nhà bằng tinh dầu
Trong thời gian dài, người ta đã sử dụng liệu pháp hương thơm hoặc tinh dầu như là 1 cách chữa ho. Khoa học hiện đại đã chứng minh một số loại tinh dầu có tác dụng kháng khuẩn và kháng virus. Ngoài ra, tinh dầu còn có thể giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và loại bỏ chất nhầy trong đường thở. Bạn có thể tham khảo các loại sau:
- Tình dầu khuynh diệp: Chứa eucalyptol hoặc cineole giúp giảm viêm, giảm đau, dịu cơn ho.
- Tinh dầu hương thảo: Chứa hợp chất cineole làm loãng chất nhầy và giảm viêm.
- Tinh dầu bạc hà: Giúp thư giãn cơ phế quản, giúp người bị ho dễ thở hơn.
- Tinh dầu nhục đậu khấu, tinh dầu cây bách, tinh dầu cam bergamot: Chứa camphene có tác dụng làm mát, chống oxy hóa và loại bỏ mầm bệnh.
- Tinh dầu phong lữ: Chiết xuất Pelargonium sidoides từ cây phong lữ có thể bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh đường hô hấp.
- Tinh dầu quế: Chống lại các hại khuẩn gây ra các vấn đề về hô hấp.
- Tinh dầu tràm trà: Ức chế sự phát triển của hại khuẩn gây viêm xoang và các vấn đề về hô hấp.
- Tinh dầu kinh giới Địa Trung Hải: Chứa hợp chất carvacrol chống vi khuẩn và virus có thể gây ho.
Các phương pháp tận dụng bạn có thể tham khảo:
- Bạn có thể cho thêm vài giọt tinh dầu vào bát nước nóng để xông hơi.
- Sử dụng máy khuếch tán tinh dầu, máy tạo độ ẩm hoặc đèn đốt tinh dầu.
- Cho vài giọt tinh dầu vào nước tắm của bạn.
- Hít mùi hương tinh dầu trực tiếp từ lọ đựng.
Bài viết trên có sự tham khảo thông tin từ Nhà Thuốc Việt
Tin liên quan:
