Thực đơn giúp tăng thị lực với người bị cận

Chữa và phòng cận thị nhờ các vitamin

Chúng ta vẫn thường quan niệm cận thị chủ yếu có nguyên nhân từ việc sử dụng máy tính, tivi quá nhiều. Tuy nhiên, thiếu hụt một số dưỡng chất quan trọng cũng góp phần không nhỏ làm thị lực giảm sút, khiến mắt cận ngày càng tăng độ đấy!

Đề phòng tránh cũng như kiểm soát độ cận thị, bạn cần tăng cường các nhóm vitamin sau:

1. Thực phẩm tốt cho người cận thị

– Nhóm giàu vitamin A: Cà chua, cà rốt, gấc, bí đỏ, lòng đỏ trứng,..

– Nhóm giàu Caroten: Cải xanh, đậu xanh, khoai lang,..

– Nhóm giàu Crôm: Thịt bò, gan động vật, đậu, nấm,…

– Nhóm giàu Canxi: Tôm, cua, sò, cá biển, sữa, trứng,…

2. Thực đơn giúp cải thiện tình trạng cận thị

Dưới đây là gợi ý thực đơn trong 3 ngày cho người bị cận hoặc muốn phòng tránh cận thị, giúp mắt sáng, khỏe, ngừa cận thị hiệu quả đồng thời ngăn tình trạng tăng độ cho mắt cận:

Thực đơn giúp phòng và giảm cận thị

– Ngày 1: 

Sáng: Phở bò

Trưa: Cơm, Tôm rim, canh bí đao

Tối: Cơm, cá nục kho, canh cà chua

– Ngày 2:

Sáng: Xôi gấc

Trưa: Bó bía, cuốn tôm thịt

Tối: Cơm, gan xào dứa, canh chua cá

– Ngày 3:

Sáng: Khoai lang luộc

Trưa: Thịt kho trứng, canh cải

Tối: Ragu bò nấu, khoai tây, cà rốt