Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả
Bữa trưa của bạn có khoa học không?: Bữa trưa với dân văn phòng là vấn đề ảnh hưởng nhiều nhất đến cân nặng của chị em. Dù quá trìnhgiảm cân của bạn có được thực hiện như thế nào đi nữa, nhưng nếu bữa trưa của bạn không khoa học thì chính bữa trưa đó sẽ gây ảnh hưởng khá lớn đến quá trình giảm cân của bạn.
– Không ăn cơm quán: Thông thường chị em dân văn phòng lựa chọn việc đi ăn cơm ngoài quán, nhưng điều này không hề có lợi cho quá trình giảm cân của bạn. Hãy tự tay nấu cho mình một xuất cơm với các món ăn ít hàm lượng chất béo, giàu hàm lượng chất xơ nhé. Bằng cách này chị em sẽ kiểm soát được hàm lượng calo nạp vào cơ thể mình.
Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hiệu quả
– Uống nước trước khi ăn: Hãy tạo cho mình thói quen uống nước trước khi ăn nhé, nước sẽ giúp bạn có cảm giác no, như vậy bạn sẽ ăn ít hơn. Như vậy bạn sẽ hạn chế được việc nạp lượng tinh bột và chất béo vào cơ thể. Ngoài ra nước còn có vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn, giúp phân giải độc tố, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
– Tập trung khi ăn: Khi ăn, bạn cần tập trung ăn, không nên xem phim, lướt facebook nhé. Quá trình này sẽ giúp cho các thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn, và chuyển thành năng lượng để bạn tiếp tục làm việc.
