Cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu với nước ép dứa

Dứa hay còn gọi là quả thơm, đây là loại trái cây được nhiều người yêu thích, tuy nhiên tác dụng, lợi ích của nó với sức khỏe có lẽ chẳng ai tìm hiểu và quan tâm. Nhiều người không biết rằng, các chất dinh dưỡng có trong quả dứa không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn giúp điều trị, đánh bay ngay tình trạng đầy bụng ăn không tiêu mà nhiều người gặp phải.

Tác dụng của dứa với sức khỏe đường tiêu hóa

1.Cải thiện hệ tiêu hóa

Trong dứa có chứa loại enzyme tên bromelain, tác dụng điều trị chứng đầy hơi, ợ nóng, chướng bụng, táo bón, tiêu chảy…ngoài ra còn giúp giảm đau do viêm khớp hay các bệnh ngoài da khác. Trong một nghiên cứu vào năm 2001 tại trường Đại học Tây Bắc ở thành phố Chicago đã công bố chất bromelain giúp cải thiện hệ tiêu hóa cực kỳ tốt.

2.Giảm đau, chống viêm

Cũng theo một nghiên cứu được thực hiện bởi trường Đại học Tohoku của Nhật Bản vào năm 1988 đã chỉ ra rằng, các enzyme bromelain trong quả dứa có tác dụng chống viêm, giảm đau bằng cách giảm mức độ bradkykinin – chất có vai trò quan trọng trong phản ứng viêm. Và từ đó, bromelain được coi là phương thuốc thay thế được sử dụng rộng rãi cho những người bị viêm xương khớp hay chấn thương mô mềm

3.Bổ sung chất dinh dưỡng

Một ly nước ép dứa có chứa vô số các vitamin và khoáng chất điển hình như vitamin C, B-Complex, các khoáng chất như canxi, photpho, mangan, kali, chất xơ hòa tan….Trong dứa có tới 75% vitamin C giúp tăng cường sức mạnh hệ thống miễn dịch, vitamin B làm tăng khả năng trao đổi chất, chất xơ giúp điều trị bệnh táo bón và tiêu chảy

Ngoài các tác dụng trên, ăn dứa hàng ngày còn rất tốt cho sức khỏe tim mạch, làm đẹp da và giảm nguy cơ bị cao huyết áp…

>>>> Xem thêm: 6 điều cần nhớ cho người ăn không tiêu

Cách làm nước ép dứa giúp giảm chứng khó tiêu

Dứa là loại trái cây phổ biến, có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau tuy nhiên một ly nước ép dứa mỗi ngày là phương pháp đơn giản và dễ dàng nhất nhằm đánh bay tình trạng đầy bụng ăn không tiêu, giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do bệnh dạ dày hay đại tràng gây ra.

Chuẩn bị:

+ Dứa

+ Nước lọc

+ Mật ong

Cách làm:

+ Dứa gọt sạch vỏ, thái nhỏ cho vào máy xay sinh tố, đổ thêm nửa cốc nước lọc để xay sau đó lọc bỏ bớt bã, lấy phần nước ép.

+ Cho thêm một thìa cà phê mật ong và vài hạt muối trắng vào cốc nước ép dứa, khuấy đều và uống.

Nên uống nước ép dứa sau bữa ăn, mỗi ngày 1-2 ly, tránh ăn nhiều bởi có thể gây tình trạng rát lưỡi.

Trên đây chúng tôi đã chia sẻ với các bạn cách thực hiện loại nước ép dứa giúp đánh bay cơn đầy bụng khó tiêu. Hy vọng bài viết này sẽ thật sự hữu ích dành cho tất cả bạn đọc. Xin cảm ơn.