Ăn chay với lượng vừa phải Đừng cho rằng cứ ăn chay là được phép ăn no bụng tùy ý, có một vài thực phẩm dù có nguồn gốc thực vật nhưng nếu bạn ăn quá nhiều, cũng có thể gây béo phì, chẳng hạn như các loại hạt, sữa chua hạnh nhân… Giảm béo và ăn chay thực ra […]
Sứ mệnh của việc trang điểm là đem đến cho bạn một khuôn mặt hoàn hảo hơn. Vậy bạn đã biết cách che phủ hiệu quả tất tần tật các khuyết điểm trên da, từ mụn trứng cá đến mụn đầu đen, quầng thâm mắt, v.v… chưa? 1. Mụn trứng cá Điều quan trọng bạn phải ghi nhớ […]
Trên nghiên cứu thực nghiệm kéo dài 12 tuần, 74 phụ nữ ăn chế độ ăn hàng ngày 1.400 calo có chứa các lượng protein, carbohydrate và chất béo như nhau. Một nhóm khác ăn 700 calo, bao gồm 500 calo vào bữa trưa và 200 calo vào buổi tối. Các nhóm khác ăn 200 calo vào buổi trưa và […]
Cách làm đẹp da từ mặt nạ xoài là phương pháp tự nhiên tuyệt vời bởi thành phần trong xoài có chứa beta carotene và vitamin C tự nhiên cao, nên rất tốt cho việc chăm sóc da và giúp lỗ chân lông sạch hơn khiến làn da trở nên khỏe mạnh, tươi sáng. Tận dụng lợi thế của […]
Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn các sản phẩm ít chất béo, thực phẩm nhiều chất xơ như trái cây (táo, cam, dâu) và rau sống (như cà rốt, xà lách, cà chua) cho bữa ăn nhẹ của mình. Ngoài ra, bạn còn có thể bổ sung thêm nhiều trái cây và rau bằng cách: làm nước ép sinh […]
Không lên kế hoạch ăn uống cho bản thân Nên có kế hoạch ăn uống hợp lý để giảm béo nhanh Không lên kế hoạch ăn uống cho bản thân khiến bạn bị sa đà vào những loại thức ăn có thể gây béo phì. Hãy trang bị cho mình một cái tủ lạnh để giữ thức ăn tươi ngon […]
Trước khi chuẩn bị làm thực đơn giảm cân đơn giản mà hiệu quả này, bạn hãy chuẩn bị sẵn một số loại đậu cần thiết để có thể sử dụng ngay trong 1 tuần hoặc 1 tháng nhé. Thành phần: 50g đậu đỏ, 50g hạt đậu hà lan, 15g táo gai, 5 quả táo tàu Cách làm: Đậu […]
Chăm sóc tóc xoăn tại nhà giúp bạn giữ được vẻ mềm mại và quyến rũ của mái tóc mà không cần quá tốn kém. Cùng tham khảo những mẹo dưới đây để giữ mái tóc xoăn luôn đẹp. Chăm sóc tóc xoăn đòi hỏi sự tỉ mỉ và thực hiện đúng cách để giữ được sóng tóc và những […]
Giảm cân không mất nhiều công sức như ta nghĩ. Sau đây là 9 thực đơn giảm cân đơn giản nhất để bạn có thể giảm cân nhanh mà không mất sức nhiều. 1. Ăn bơ sữa mỗi ngày Nghe qua có vẻ rất phi lý vì bơ béo nhưng nếu mỗi ngày ăn một miếng phó-mát hay uống một […]
Lòng trắng trứng chứa ít chất béo và giúp da sáng đẹp, vì vậy các chị em đang có ý định giảm cân hãy nhanh nhanh cho thực phẩm này vào thực đơn giảm cân hàng ngày nhé. 1. Những điều chưa biết về lòng trắng trứng: Chỉ cần đun nóng lên khoảng 80oC, lòng trắng trứng trở nên an […]
