Thực phẩm mùa đông rất tốt cho cơ thể
Khoai tây là siêu thực phẩm tuyệt vời trong mùa đông. Một củ khoai tây trung bình chứa 110 calo tương đương trong một lát bánh mì và khoảng 4 gam chất xơ. Trong khoai tây chứa tỷ lệ tinh bột có khả năng tăng đề kháng cho cơ thể, chất xơ đặc biệt có ở khoai tây giúp điều chỉnh lượng hormone gây đói của bạn và tăng cường đốt cháy chất béo tích trữ. Ngoài khoai tây, bạn có rất nhiều lựa chọn khác như các loại củ màu cam chứa ít calo hơn so với khoai tây, và chứa nhiều beta – carotene với vitamin C.
Bưởi
Nổi tiếng vì sự kiềm chế các cơn thèm ăn, bưởi dễ dàng tìm kiếm trong mùa đông. Nghiên cứu được thực hiện ở Scripps Clinic, La Jolla, California cho biết những người ăn nửa quả bưởi tươi trước bữa ăn thường xuyên sẽ giảm cân nhanh gấp 5 lần so với nhóm dùng thuốc giảm cân. Duy trì chế độ ăn uống có bưởi và loại trái cây họ cam này để giữ gìn vóc dáng chuẩn là một trong nhưng cách giảm cân tích cực vào mùa đông.
