Giảm cân bằng trứng luộc – THẬT KHÓ TIN

Bạn có muốn giảm cân nhanh hay không? Mình vừa phát hiện ra một cách giảm cân nhanh và hiệu quả. Đó là sử dụng trứng luộc. Liệu giảm cân bằng trứng luộc có thật sự đúng như những gì bạn tìm hiểu? Hãy thử xem qua bài viết này và thực hiện trong 2 tuần để xem kết quả ra sao, các bạn nhé!

Giảm cân bằng trứng luộc – THẬT KHÓ TIN

Lưu ý

Trước khi bắt đầu bất kỳ thực đơn ăn kiêng nào, bạn nên tham khảo ý kiến của những người có chuyên môn để đảm bảo nó không gây hại cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, một số quy tắc bạn phải tuân theo:

+ Không tiêu thụ thức ăn nhanh.

+ Không tiêu thụ đồ uống có đường và rượu.

+ Hạn chế muối và đường.

>>> Tin liên quan: Cách uống tinh bột nghệ để giảm cân nhanh chóng, hiệu quả

thực đơn ăn kiêng

Thực đơn dưới đây hầu như không hề chứa carbohydrate và đó là một trong những lý do nó đạt hiệu quả.

Tuần 1

Thứ 2:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 1 phần trái cây có múi

Bữa trưa: 2 miếng khoai lang, 2 quả táo

Bữa tối: 1 đĩa lớn salad và thịt gà

Thứ 3

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Rau xanh và salad thịt gà

Bữa tối: Salad rau xanh, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc

Thứ 4:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Một ít phô mai tách béo, 1 quả cà chua và 1 miếng khoai lang

Bữa tối: Salad và thịt gà

Thứ 5:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Trái cây

Bữa tối: Salad và gà luộc

Thứ 6:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Rau luộc và 2 quả trứng

Bữa tối: Salad và cá nướng

Thứ 7:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Trái cây

Bữa tối: Thịt gà và rau luộc

Chủ nhật:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Salad cà chua, rau luộc và thịt gà

Bữa tối: Rau luộc

thực đơn giảm cân tuần 1

Tuần 2

Thứ 2:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Salad và thịt gà

Bữa tối: 1 quả cam, salad và 2 quả trứng

Thứ 3:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: 2 quả trứng và rau luộc

Bữa tối: Salad và cá nướng

Thứ 4:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Salad và thịt gà

Bữa tối: 1 quả cam, salad rau xanh và 2 quả trứng

Thứ 5:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng ca

Bữa trưa: Rau luộc, vài miếng phô mai tách béo và 2 quả trứng

Bữa tối: Salad và thịt gà

Thứ 6:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Salad cá trích

Bữa tối: Salad và 2 quả trứng

Thứ 7:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Salad và thịt gà

Bữa tối: Trái cây

Chủ nhật

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và 1 miếng cam

Bữa trưa: Rau luộc và thịt gà

Bữa tối: Tương tự bữa trưa

Theo Phương Mai – Newszing