Những loại trái cây sau đây có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả và giúp bạn giảm cân. Hãy thử áp dụng các sau đây xem nó hiệu quả như thế nào nhé!
1/ Chanh – Quýt – Gừng – Lá bạc hà
- 1 Quả chanh cắt lát
- 1 Quả quýt cắt lát
- 1 Miếng gừng bỏ vỏ cắt miếng mỏng
- 1 ít lá bạc hà
- 400-500ml nước lọc
Hỗn hợp chanh, quýt, gừng và lá bạc hà
Không loại trái cây nào có thể so sánh về công dụng giảm cân của dòng họ cam chanh. Tinh chất từ chanh và quýt sẽ khởi động cho hệ tiêu hoá của bạn vào mỗi buổi sáng, giúp cho lượng dinh dưỡng trong thức ăn trong ngày được chuyển thành năng lượng triệt để nhất. Nhờ đó bạn vẫn có đủ năng lượng hoạt động dù ăn ít bữa đi trong quá trình giảm cân.
Ngoài ra tinh chất từ chanh và gừng còn giúp cơ thể bạn giải độc bởi những thức ăn chứa nhiều dầu mỡ lâu ngày, khiến cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn.
2/ Dưa hấu – Lá bạc hà
- 2 miếng dưa hấu
- 1 ít lá bạc hà
- 400-500ml nước lọc
Dưa hấu được công nhận là 1 trong những loại quả chứa nhiều nước và chất chống oxi hoá. Amino axit trong dưa hấu hỗ trợ dòng lưu thông máu và giúp tim mạch khoẻ mạnh hơn phù hợp cho những người đang trong giai đoạn tập luyện thể thao để giảm cân.
Xem thêm về cách thanh lọc cơ thể: Tác dụng của Tảo Mặt Trời và địa chỉ bán Tảo Mặt Trời uy tín
3/ Dứa – Quất – Lá bạc hà
- ½ Quả dứa
- 2 Quả quất
- 1 ít lá bạc hà
- 400-500ml nước lọc
Một quả dứa chứa khoảng 80% lượng nước. Điều này sẽ giúp cho những người muốn giảm cân sẽ cảm thấy no lâu hơn, giảm cảm giác thèm ăn.
Niacin trong dứa được biết như là vitamin B3 là 1 hợp chất hữu cơ giúp chuyển hoá tốt thức ăn thành năng lượng. Do đó dù bạn sẽ ăn ít đi nhưng hãy tin rằng cơ thể bạn sẽ vẫn có đủ năng lượng để hoạt động trong suốt 1 ngày.
4/ Nho – Kiwi – Chanh xanh
- Khoảng 10 quả nho không hạt, bổ đôi
- 1 Quả kiwi xanh bỏ vỏ, cắt miếng
- 1 Quả chanh xanh cắt miếng
- 400-500ml nước lọc
Nho – Kiwi – Chanh xanh
Nho có khả năng điều trị chứng khó tiêu, táo bón, mệt mỏi, rối loạn thận, thoái hóa điểm vàng và ngăn ngừa đục thủy tinh thể. Nho rất giàu vitamin A, C, B6 và folate ngoài khoáng chất cần thiết như selen, phốt pho, kali, canxi, sắt và magiê. Chất dinh dưỡng quý giá nhất trong quả nho là flavonoids là một chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ, mà có thể giảm chậm lại quá trình lão hóa và giảm bớt thiệt hại gây ra bởi các gốc tự do.
Ngoài ra chất xơ rất cao từ quả kiwi sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn nhưng lại chứa một lượng calorie rất ít.
5/ Nha đam – Chanh
- ½ Nhánh nha đam/lô hội cắt bỏ vỏ, lau bớt mũ vàng, thái miếng vừa
- Chanh cắt lát
Nha đam ngày càng được biết đến nhiều hơn nhờ tác dụng trong chữa bệnh cũng như sức khoẻ làm đẹp. Nha đam giúp thải độc và làm sạch các bộ phận tiêu hoá. Hỗ trợ làm sạch gan, túi mật và các chức năng đường tiết niệu. Hơn thế nữa, nó còn giúp carbohydrates và chất béo trong thức ăn được chuyển hoá thành năng lượng một cách dễ dàng nhất thay vì bị tích trữ gây ra tình trạng béo phì. Nó cũng giúp kiểm soát bệnh tiểu đường và cân bằng lượng đường trong máu của bạn bằng cách làm chậm sự hấp thụ đường.
5 loại thực phẩm trên giúp bạn thanh lọc cơ thể hiệu quả, hãy dùng nó hằng ngày nhé!
Chúc bạn nhiều sức khỏe!
