Cách giảm cân trong 1 tuần còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bạn nữa. Bên cạnh xuống kí nhanh để lấy lại vóc dáng thì điều cần phải đạt được nữa là giảm cân an toàn. Cứ chăm chăm vào việc làm thế nào để hạ cân mau lẹ mà làm cho sức khỏe bị tổn thương thì bạn đã phá hủy sức khỏe của mình.
Một mục tiêu “nhẹ” được đặt ra đối với nhiều người đó là giảm nhanh 2kg trong 1 tuần. Không có gì là khó cả, chỉ cần bạn thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, kết hợp với việc ngủ đủ giấc trong ngày thì bạn sớm hoàn thành được mục tiêu này.
Một câu thường nói về các bữa ăn trong ngày đó là: “Bữa sáng là ăn cho ta, bữa trưa cho bạn, bữa tối cho kẻ thù”. Theo đó, hãy tập trung cho bữa sáng của mình thật tốt để cung cấp đầy đủ năng lượng cho một ngày mới. Bữa sáng rất tốt cho việc giảm cân. “Bữa tối cho kẻ thù” không có nghĩ là bạn nhịn ăn.
Nên nhớ trong quá trình giảm cân đừng nhịn ăn. Chỉ là khẩu phần ăn giảm bớt đi mà thôi. Còn đối với bữa tối, để giảm cân nhanh trong 1 tuần bạn có thể thay lưng chén cơm bằng các loại rau xanh, hỗ trợ tốt hơn cho việc xuống kí.
Bữa tối ăn rau xanh mà nhất là rau luộc sẽ cung cấp nhiều chất xơ cho bạn, cũng nạp các chất dinh dưỡng, Vitamin từ rau mà không sợ tăng cân. Một số loại rau tốt để giảm cân như: súp lơ, bí đao, bắp cải, cà rốt, rau bina… Để tốt hơn thì bạn nên luộc để ăn. Cách giảm cân trong 1 tuần bằng rau luộc là cách loại bỏ mỡ thừa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi một cách nhanh nhất.
Cập nhập thông tin chi tiết về trái cây giảm cân , thuoc giam can xenical và cách giảm cân an toàn đề biết thêm thông tin hữu ích.
