5 cách ngăn ngừa viêm khớp gối
1. Đi bộ chậm Nếu bạn bị viêm khớp gối nặng, để có thể áp dụng phương pháp này, trước tiên bạn nên làm giảm đau khớp, sau đó mới tiến hành luyện tập đi bộ. Để bắt đầu, mọi người chỉ nên đi chậm rãi, đùi cần phải thả lỏng, tránh bề mặt xươngkhớp gối bị kích thích sẽ […]