Bệnh đau dây thần kinh tọa thường gặp ở người trung tuổi từ 35 đến 60 tuổi đã trải qua thời gian làm việc nặng. Tuy nhiên cũng có rất nhiều người trẻ mắc bệnh này, nhất là những người thường xuyên tập luyện những môn thể thao nặng nhưng sai tư thế trong một thời gian dài.
Đau thần kinh tọa – những biểu hiện thường thấy
Cũng giống như các bệnh về xương khớp khác, đau thần kinh tọa cũng có những biểu hiện đặc trưng của bệnh, nếu để ý, người bệnh sẽ dễ dàng nhận biết được như:
– Thường xuyên bị đau giữa cột sống hay lệch một bên, cơn đau tăng dần khi cơ thể cử động, nhất là những khi thời tiết thay đổi, mang vác đồ vật nặng.
– Các cơn đau thường lan từ lưng xuống, lệch sang một bên mông, xuống đùi, khoeo, gót chân. Hoặc đau ngược lại, từ gót chân lên tới đầu. Nhiều người lại cảm thấy nhói lưng khi ho, khi hắt xì hơi, khi cười.
Phòng bệnh đau thân kinh tọa
– Tránh đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu, làm việc trong tư thế xấu như cúi, khom, lệch người về một bên.
– Thường xuyên tập thể dục, gồm cả những bài tập co giãn nhẹ như đi bộ, đạp xe, yoga…
– Ngủ nằm với một chiếc gối mỏng (thấp) hoặc không gối đầu sẽ tốt hơn cho quá trình lưu thông máu.
Theo Suckhoedoisong
