Mẹ tròn con vuông là điều bất kỳ người phụ nữ nào đều mong muốn. Tuy nhiên liệu có dễ dàng chăm sóc sức khỏe của mẹ và sự phát triển của bé ngay từ trong bụng ? Thế thì các bà mẹ cần chú ý chăm sóc bằng cách cung cấp các sản phẩm như thuốc bổ cho bà bầu ( chi chi tiết các sản phẩm tại đây ), các loại thực phẩm,… dĩ nhiên quan trọng hơn cả là phải có cẩm nang cho riêng mình. Bài hôm nay chúng tôi sẽ cung cấp đến cho các bà mẹ.
Chứng ốm nghén của bà bầu và cách khắc phục
– Gừng: Gừng giúp làm dịu bao tử. Bạn có thể nhai gừng tươi hoặc dùng viên nang.
– Thuốc: Nếu bạn quá đau đớn và mệt mỏi hãy đến nhờ bác sĩ kê toa. Loại thuốc phổ biến nhất là Zofran, ngoài ra còn nhiều loại thuốc khác nữa.
– Vitamin B12 + Unisom: Bộ đôi này có thể thay thế một số loại thuốc theo toa. Hãy hỏi bác sĩ trước khi dùng.
– Bổ sung kẽm: Kẽm giúp kiềm chế cơn buồn nôn.
– Chanh: Ngậm một vài giọt nước cốt chanh cũng giúp bạn đỡ buồn nôn.
– Bánh quy giòn mặn: Loại bánh quy này không gây khó khăn cho dạ dày của bạn.
– Bạc hà hoặc chanh: Bạc hà hoặc chanh giữ ổn định cho dạ dày của bạn.
– Tinh dầu: Tinh dầu hoa oải hương có thể giúp bạn ngủ ngon, bạc hà có thể giảm buồn nôn.
– Bim bim: Đặt ngay ở đầu giường và ăn khi vừa thức dậy.
– Tránh các thức ăn nhiều gia vị hay dầu mỡ.
– Đeo vòng tay chống say tàu xe.
– Hãy ra khỏi giường từ từ.
– Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên sau mỗi vài giờ: Không bao giờ để cho mình bị đói.
Cẩm nang khi mang bầu 3 tháng: Đối với phụ nữ mang thai, 3 tháng đầu được coi là giai đoạn quan trọng nhất vì đây là lúc thai nhi hình thành và phát triển những bộ phận cần thiết của cơ thể. Vì vậy, trong thời gian này, chế độ ăn uống, lối sống, sinh hoạt của mẹ bầu có thể ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi.
1. Phụ nữ mang thai không nên tiếp xúc với bức xạ nhiệt và các chất độc hại.
2. Mẹ mới mang bầu không nên nhảy, xoay người quá mạnh hoặc tập luyện thể thao quá sức với những môn nguy hiểm.
3. Mẹ bầu không nên leo trèo cao hoặc nâng tạ nặng.
4. Phụ nữ mới mang thai nên chú ý tới tư thế ngồi, không nên ngồi xổm và không nên cúi lưng khi ngồi.
Phụ nữ mới mang thai nên chú ý tới tư thế ngồi, không nên ngồi xổm và không nên cúi lưng khi ngồi. (ảnh minh họa)
5. Khi leo cầu thang, mẹ nên bám vào thành vịn để duy trì sự cân bằng. Mẹ mới mang bầu cũng được khuyên không nên leo cầu thang quá nhiều.
6. Mẹ bầu cũng không nên đứng làm việc quá nhiều. Nếu công việc yêu cầu phải đứng, hãy tranh thủ đi lại và dành thời gian nghỉ ngơi 30 phút/lần. Việc đứng quá nhiều sẽ khiến mẹ bầu mệt mỏi.
Hy vọng rằng với cẩm nang: khi ốm nghén, 3 tháng tuổi của thai nhi thì chúng tôi đã mang đến cho bạn các kiến thức bổ ích nhất. Những bài sau chúng tôi sẽ cung cấp thêm cho bạn những lời khuyên trong 12 tuần đầu nhu kỳ. Ngoài ra, bạn cũng nên tham khảo trước những sản phẩm: thuoc bo sung canxi giúp bé phát triển toàn diện hơn.
