Cách ăn uống làm có ảnh hưởng lớn tới chỉ số ba vòng của cả phụ nữ và nam giới. Ăn gì để eo thon, dáng đẹp là câu hỏi chị em thường đưa ra. Câu trả lời dưới đây sẽ giúp bạn có được thân hình như ý muốn.
Uống nước lọc, nước trà xanh
Để cơ thể được thanh lọc, giải độc và loại bỏ lượng mỡ thừa dưới da bạn cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nước làm đẹp da, thon dáng. Sau khi ngủ dậy và trước mỗi bữa ăn bạn nên uống một cốc nước to để lấp đầy dạ dày và ngăn cản bớt lượng thức ăn được đưa vào sau đó.
Uống trà xanh hàng cũng có tác dụng tương tự. Trong trà xanh có chứa các hợp chất được gọi là catechin. Chất này có tác dụng thúc đẩy quá trình đào thải chất béo.
Ăn ít muối
Chế độ ăn uống chứa nhiều muối làm cho chị em dễ bị tích mỡ ở vùng bụng. Vậy cần ăn gì để hạn chế muối? ăn gì để eo thon dáng đẹp? Câu trả lời là hãy sử dụng các món luộc, hấp thay vì các món kho, chiên, xào.
Cắt giảm lượng muối hàng ngày là cách bảo vệ sức khỏe và vóc dáng của bản thân. Các thức ăn giàu kali như nước khoai lang, cam, chuối, bơ… cũng rất tốt cho da và dễ làm cho eo thon dáng đẹp.
Sữa chua
Sữa chua là đáp án đầu tiên cho câu hỏi ăn gì để eo thon dáng đẹp. Sử dụng loại thực phẩm này thường xuyên bạn nhanh có được làn da trắng mịn, hệ tiêu hóa hoạt động tốt và vòng eo “con kiến”.
Hiện nay có rất nhiều loại sữa chua khác nhau. Bạn có thể dùng sữa chua để đánh đá, dầm trái cây, hoặc chế biến thành các món ngon, đẹp, lạ.
Ăn nhiều bưởi, nho, dâu, anh đào
Bưởi, anh đào, nho, dâu là những loại quả chứa chất có khả năng đốt cháy các tế bào mỡ thừa. vì vậy một trong những đáp án của câu hỏi ăn gì để eo thon dáng đẹp là ăn nhiều bưởi, nho, dâu, anh đào. Các trái cây chứa nhiều nước như chanh, quýt, thanh long, cũng có tác dụng giảm cân, làm đẹp.
Ngũ cốc thô
Ngũ cốc thô rất hữu ích cho sức khỏe và quá trình làm đẹp. Bạn hãy kết thân với ngũ cốc thô để có thân hình ợi cảm, hấp dẫn hơn. Loại thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, magiê và crôm. Đây là những dưỡng chất quan trọng làm vòng eo thon gọn, không tích mỡ.
Đậu
Đậu chứa chất kháng tinh bột, loại chất này cũng có trong các thực phẩm như chuối, ngô, khoai tây. Đậu là loại thực phẩm mát, dễ tiêu hóa và có thể làm tiêu hao lượng mỡ thừa của cơ thể.
Nếu băn khoăn không biết ăn gì để eo thon dáng đẹp thì bạn hãy sử dụng đậu trong bữa ăn hàng ngày.
