Đã đến lúc bạn lên kế hoạch giảm cân ngay cho vòng 2 của mình rồi, bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp giảm cân đã được áp dụng và đã đạt thành công hiệu quả.
Tránh ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ, calo, chất béo, đường.
Bạn cần phải có thực đơn giảm cân hợp lý với nhiều rau xanh và trái cây, bạn không nên ăn các đồ ăn có nhiều chất béo và đường. Các sản phẩm có nhiều chất béo như bơ, dầu trộn salad, socola, hay các món chiên… Bạn cũng phải hạn chế ăn những thực phẩm nhiều đường như bánh kẹo, nước ngọt…
Nguyên tắc cơ bản trong việc giảm cân là lượng calo hấp thụ vào cơ thể phải ít hơn lượng calo cơ thể tiêu thụ hàng ngày. Tuy nhiên bạn không nên giảm một cách đột ngột mà hãy giảm từ từ, tự nhiên để cơ thể dần dần thích nghi.
Hạn chế uống nước có gas,cồn:
Bên cạnh những thức ăn dầu mở bạn cũng nên chú ý đến các thức uống có thể phản bội vòng 2 bạn mà bạn không biết đó. Hãy tránh xa chè, coca, rượu bia,… bởi trong các loại nước đó uống có một hàm lượng calo nhất định. Vì thế, nếu bạn uống đều các loại nước này hàng ngày thì việc ăn kiêng của bạn sẽ khó đạt hiệu quả như mong muốn. Hãy chỉ uống nước trắng trong suốt thời gian ăn kiêng để số đo vòng eo giảm nhanh nhất.
Quan tâm đến các bài tập để giúp vòng 2 của bạn:
Chỉ mất vài phút và thường xuyên thực hiện bạn nhé. Một bài tập rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay cả khi ở công sở đó là: Ngồi thẳng lưng trên ghế, hít vào thật sâu để cơ bụng co vào hết cỡ, giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây rồi mới thở mạnh ra, làm như vậy 30 lần liên tiếp và thực hiện bài tập đó 2 lần /ngày, bạn sẽ thấy vòng eo nhanh chóng trở nên thon thả.
Không nên thức khuya:
Không nên thức khuya sẽ ảnh hưởng đến vòng 2 của bạn
Điều này sẽ góp phần thúc đẩy giảm 4 kg trong một tuần. Hãy đảm bảo rằng bạn không thức đêm và làm việc muộn, việc này rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn.
– Buổi tối bạn lên thường xuyên đi bộ, kéo dài khoảng trong 10 – 20 phút.
– Chạy tại chỗ trong vòng 5 phút.
– Kết hợi với hít thở tại chỗ.
– Kết thúc uống một ly nước.
– Tắm rửa sạch sẽ trước khi đi ngủ.
Bên cạnh đó bạn có thể hỗ trợ thêm viên giảm cân Super Slim USA với chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc thiên nhiên cho bạn vòng 2 ưng ý sau khi sử dụng.
