10 Thực phẩm tốt cho bé phòng chống bệnh vào mùa đông

Mùa đông, là mùa ảnh hưởng rất nhiều tới các bé do kháng thể không đủ chống lại cái lạnh. Những căn bệnh xảy ra vào mùa đông rất nhiều và có những căn bệnh có thể gây tỉ lệ tổn thương cao đến các bé. Vậy nên chọn thực phẩm hay dữ ấm cho trẻ vào mùa đông là hết sức quan trọng. Những thực phẩm có thể giúp các bé phòng tránh căn bênh một cách dễ dàng. Dưới đây là 10 Thực phẩm tốt cho bé phòng chống bệnh vào mùa đông mà các phụ huynh nên biết.

1. Nước

  Bé cần được uống nước đầy đủ

Hãy đảm bảo rằng nước các bé uống phải hoàn toàn là nước đun sôi. Tạo thói quen tự mang nước uống mỗi khi bé đi học đi chơi là một việc làm rất tốt và cũng rất cần thiết. Vào mùa mưa, ẩm ướt, uống nước thường xuyên rất có ích chơ cơ thể các bé.

2. Các món hấp

Thực phẩm lành mạnh để ngăn ngừa nhiễm trùng ở trẻ em cần phải được nấu chín bằng cách hấp hoặc nướng. Không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm chiên vì chúng không tốt cho hệ miễn dịch và có thể gây nhiễm trùng.

3. Chất chống oxy hóa

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm bầu, bí, ớt và các quả mọng

Chất chống oxy hóa phải được bổ sung vào chế độ ăn uống của trẻ mỗi ngày để cải thiện hệ thống miễn dịch và tránh xa hầu hết các bệnh mà thường thấy ở trẻ. Những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm bầu, bí, ớt và các quả mọng.

4. Nước hoa quả tự ép

Nước hoa quả tự ép hoàn toàn tốt cho việc ngăn ngừa nhiễm trùng ở trẻ. Không nên mua hoa quả hay các loại nước ép được bán sẵn ở các cửa hàng không đảm bảo chất lượng. Bằng cách này, các mẹ có thể giúp con cái tránh xa các bệnh có nguồn gốc từ nước.

5. Hoa quả

Ai cũng biết tầm quan trọng của việc thường xuyên ăn hoa quả mỗi ngày, nhưng không nhiều người biết hoa quả nào mới thực sự mang lại lợi ích sức khỏe cho con cái mình. Những loại trái cây như giàu vitamin C hay như là lựu, đào, chuối rất tốt cho hệ miễn dịch của trẻ.

6. Rau củ

Phải rửa rau thật sạch trước khi chế biến cho bé

Chưa ai có thể phủ nhận tác dụng của rau củ trong việc làm giảm các chứng liên quan đến nhiễm trùng ở trẻ. Một điều cần lưu ý khi cho trẻ ăn rau là rau được chọn phải là rau sạch, không nhiễm hóa chất, thuốc trừ sâu và rau phải được rửa sạch trước khí chế biến.

7. Thức ăn nấu chín

Không nên cho trẻ ăn các loại đồ ăn tươi sống như gỏi, nem… Vì hệ miễn dịch của trẻ còn yếu, với những loại thức ăn chưa chín hoặc sống hoàn toàn rất không có lợi cho cơ thế.

8. Thịt

Thịt giúp tăng cường miễn dịch cho trẻ

Thịt là một trong số những loại thực phẩm có khả năng ngăn nhiễm trùng ở trẻ tương đối tốt. Chúng tôi vẫn lưu ý các bạn rằng nền nấu chín thịt trước khi cho trẻ ăn. Không nên cho trẻ ăn trứng ốp hay hải sản vì chúng có thể làm dạ dày của trẻ khó chịu trong thời gian dài.

9. Vitamin C

Vitamin C là loại khoáng chất cực kỳ cần thiết để bổ sung năng lượng cho trẻ. Một ly nước cam mỗi ngày sẽ giúp trẻ khỏe mạnh và có đủ năng lượng để cung cấp cho hệ miễn dịch.

10. Thuốc bổ

Thuốc bổ nhằm tăng cường thể trạng cho trẻ nhưng các bậc cha mẹ không nên quá lạm dụng, phải hỏi ý kiến bác sỹ trước khi cho trẻ sử dụng. Thứ nhất là để biết trẻ có nên sử dụng chúng hay không thứ hai là để biết liều lượng phù hợp với trẻ như thế nào.

Nguồn: songkhoe.vn