7 cách giúp bạn bổ sung collagen tại nhà hiệu quả

Theo tuổi tác, collagen cũng sẽ mất dần theo năm tháng cộng thêm các tác nhân nhân từ môi trường bên ngoài làm cho các sợi collagen suy giảm về mặt số lượng cũng như chất lượng làm cho làn da chị em ngày càng chảy sệ, kém đàn hồi và dễ bị tổn thương. Để giúp bạn ngăn chặn chuyện này, bạn có thể tham khảo qua bài viết 7 cách giúp bạn bổ sung collagen tại nhà hiệu quả dưới đây nhé.

1. Bổ sung Omega-3

Omega-3 là thành phần rất được ưa chuộng trong chăm sóc da. Omega-3 được biết tới là chất béo có ích và giúp làn da được dưỡng ẩm bằng cách điều hòa sự sản xuất dầu và bảo vệ da khỏi các phân tử gốc tự do. Thêm vào đó, những axit béo này giúp kích thích sản xuất collagen ở dây chằng và các mô liên kết, giúp củng cố độ đàn hồi của da.

2. Nạp chất chống oxy hóa

Quá trình lão hóa ở mô da sẽ sớm được làm chậm nếu như bạn chú trọng đến việc sử dụng các loại hoa quả có chất chống oxy hóa hàng ngày. Theo một nghiên cứu gần đây trên tờ Science Daily, các loại quả mọng và bưởi được chứng minh là có thể kích thích sự sản xuất collagen cũng như phòng ngừa sự hư tổn của collagen trong da.

3. Vitamin C và E

Đây là 2 loại vitamin thân thiện với sắc đẹp và làn da của phái nữ. Vitamin C là một loại dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất và duy trì collagen. Vitamin C cũng rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể, nhưng lại không thể tự tổng hợp được nên nếu không hấp thụ đủ vitamin C, quá trình sản xuất collagen sẽ bị chậm lại.

Vitamin E cung cấp độ ẩm từ bên trong, duy trì độ mịn mượt cho làn da. Bổ sung vitamin E bằng cách ăn các loại hạt như hạt hướng dương, hạt bí, quả óc chó…

Thông tin thêm:

Kem dưỡng ẩm Sakura Botanical Sensitive Cream với 98% thành phần từ thiên nhiên sẽ giúp da bạn cung cấp đủ độ ẩm cho da, làm tăng sự đàn hồi và bảo vệ da dưới tác nhân của môi trường bên ngoài.

4. Duy trì cân nặng

Điển hình của việc cơ thể thay đổi trọng lượng chính là nứt da, da sần vỏ cam. Đây là lúc những sợi collagen bên dưới da bị đứt gãy, cấu trúc da không kịp thích ứng với sự thay đổi kích thước của cơ thể. Duy trì cân nặng, tăng hoặc giảm cân theo nhịp độ đều đặn là cách bảo vệ làn da.

5. Cân bằng độ ẩm

Độ ẩm trên bề mặt da rất quan trọng trong việc ổn định cấu trúc da. Da được cung cấp đầy đủ độ ẩm sẽ gia tăng khả năng đàn hồi, bảo vệ thành phần cấu trúc da. Ngược lại, da khô, thiếu nước sẽ rất dễ bị tác động bởi những va chạm nhỏ bên ngoài.

Dầu dừa tinh khiết là lotion dưỡng ẩm tốt và duy trì được lâu hơn hẳn sản phẩm nào khác. Thoa dầu dừa 2 lần mỗi ngày lên da để vừa giữ ẩm, vừa cung cấp vitamin E từ bên ngoài cho làn da.

6. Chống nắng hàng ngày

Cái nắng chói chang mang theo tia UV rọi xuống làn da là nguyên nhân khiến da dần mất đi độ dẻo dai. Mẹo này không hoàn toàn kích thích hàm lượng collagen nhưng nếu muốn hạn chế sự xuống cấp của lượng collagen hiện tại thì bạn bắt buộc phải dùng kem chống nắng thường xuyên.

7. Tẩy tế bào chết

Tẩy da chết là công đoạn gần như không thể thiếu trong bất kì liệu pháp chăm sóc da nào. Theo bác sĩ giải phẫu thẩm mỹ Harold Kaplan, tẩy da chết có thể giúp “đánh thức” da sản xuất ra những tế bào mới, từ đó gia tăng collagen. Vì thế hãy tẩy da chết đều đặn để da dẻ được tươi mới và mịn màng.

Ngoài cách này ra, bạn cũng nên quan tâm đến chế độ ăn hàng ngày của mình, điều chỉnh lại một số thói quen không tốt như thức khuya,…hay bạn cũng có thể tham khảo thêm bài Top 4 cách trị mụn bằng bột đậu đỏ đơn giản tại nhà để bỏ túi thêm cách trị mụn khác. Dưới đây là bài 7 cách giúp bạn bổ sung collagen tại nhà hiệu quả. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

–> Tự chế với 5 mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên

–> 5 sai lầm trong việc chăm sóc da làm da bạn ngày càng khô hơn

Theo greengarden