Chóng mặt, nhức đầu thường xuyên kéo dài là nguyên nhân dẫn đến căn bệnh thiếu máu. Nếu để tình trạng này diễn ra lâu thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Vậy có những biện pháp nào giúp khắc phục tình trạng thiếu máu? Cùng chúng tôi đi tìm lời giải đáp qua chia sẻ dưới đây nhé!
1. Bổ sung chất sắt
Chất sắt có nhiều trong các loại thực phẩm bạn ăn hàng ngày, nhiều nhất là trong các loại thịt đỏ như thịt bò. Chất sắt giúp tái tạo tế bào máu rất nhanh do vậy nên bổ sung chất sắt khi bạn bị thiếu máu.
Bổ sung chất sắt
2. Uống viên sắt
Viên sắt là loại thuốc bổ máu, viên sắt cung cấp hàm lượng chất sắt tốt cho cơ thể khi bạn bị thiếu máu. Viên sắt sẽ là phương pháp đầu tiên nhiều người nghĩ đến để khác phụ tình trạng thiếu máu. Thế nhưng đừng quá chủ quan mà dùng nhiều viên sắt sẽ có tác dụng ngược lại.
Bổ sung viên sắt
3. Ăn những loại rau có chứa chất sắt
Những loại rau có chứa chất sắt sẽ giúp cho bạn khắc phục tình trạng thiếu máu. Những loại rau có lá màu xanh đậm thường là những loại rau được xem là có chứa nhiều chất sắt, chất sắt trong rau xanh tuy hàm lượng không cao bằng các loại thịt đỏ, thế nhưng vẫn có thể giúp bạn bổ sung phần nào lượng chất sắt thiếu trong cơ thể từ đó khắc phục tình trạng thiếu máu.
Ăn các loại rau có chứa hàm lượng sắt
Bên cạnh đó các bạn nên xem thêm top các thực phẩm bổ máu tốt cho sức khỏe. Click TẠI ĐÂY để tìm hiểu chi tiết nhé!
Như vậy bạn đã biết những cách làm sao để khắc phụ tình trạng thiếu máu. Chính vì thế hãy nhanh chóng thực hiện những biện pháp này khi bạn có dấu hiệu của tình trạng thiếu máu nhé.
Chúc bạn sức khỏe!
Xem thêm:
— Bổ sung sắt khi mang thai như thế nào là đúng cách?
— Nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa thiếu máu nhược sắc
