Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp bạn giảm cân mà không phải khổ sở tập luyện hay nhịn ăn. Sau đây cùng tìm hiểu tthực đơn giảm cân thần tốc với ngũ cốc nhé.
Bữa sáng
-Một chén cháo yến mạch hoặc một chén bột ngũ cốc mà bạn có thể tự làm + 1 viên TPCN Green Coffee Bean sau bữa ăn 30 phút.
-Một ly nước ép trái cây, bạn nên lưu ý rằng không phải bất kỳ loại trái cây nào cũng tốt cho quá trình giảm cân đâu nhé. Hãy tìm hiểu thêm về những loại thực phẩm dinh dưỡng tốt cho quá trình giảm cân để có sự lựa chọn chính xác.
Bữa phụ
Trước khi đến với bữa trưa, bạn nên dùng một bữa phụ với một dĩa salad giảm cân, lợi ích đầu tiên của việc này là khiến bạn mất đi cảm giác đói, tránh việc ăn quá nhiều vào bữa trưa, đồng thời một dĩa salad với những loại rau củ giúp giảm cân hiệu quả sẽ cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều vitamin và chất xơ cho một ngày dài làm việc.
Bữa trưa
Dùng bữa trưa bằng vài chiếc bánh làm từ ngũ cốc chắc chắn sẽ là một ý hay nếu bạn đã ngán các loại cháo rồi. Mẹo nhỏ khác là bạn có thể làm món bột ngũ cốc hấp dẫn hơn với các biến tấu bột ngũ cốc cùng các loại trái cây ít ngọt và rắc thêm hạt Salba lên bề mặt món ăn này. Vừa đẹp vừa ngon và đặc biệt là nó giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Bữa tối
Dùng một bữa tối thanh nhẹ trước 19h và sau đó đi bộ khoảng 15’ sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân của bạn, có rất nhiều lựa chọn cho bữa tối, những ly smoothie với những loại trái cây giảm cân và hạt Salba là một ví dụ rất đáng để thử.
Trên đây là 2 cách giảm cân siêu hiệu quả sau tết. Hãy áp dụng những phương pháp giảm cân này để nhanh chóng đốt cháy lượng mỡ thừa, lấy lại vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, bạn có thể tìm hiểu thêm thuốc giảm cân tốt nhất tại: http://bansuaongchua.net/3-loai-thuoc-giam-can-tot-nhat-hien-nay-84.html
Xem thêm:
==> 3 loại quả chua giúp bạn giảm cân siêu cấp tốc
==> Nước uống detox giảm cân hot nhất hiện nay
Chúc bạn thành công!
Nguồn: phunukieuviet.com
