Điểm danh 9 loại trái cây chống ung thư hiệu quả nhất

Ung thư là một căn bệnh nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng chống bằng chính những thực phẩm hàng ngày. Bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 9 thực phẩm chống ung thư hiệu quả nhất.

1. Táo

Táo chứa quercetin, epicatechin, anthocyanins và triterpenoids có tính kháng sưng viêm, chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại trực tràng. Vỏ táo là phần bổ dưỡng nhất vì chứa đến 80% quercetin. Táo còn có thể kháng ung thư phổi, vú, dạ dày.

Táo hỗ trợ điều trị ung thư hiệu quả

2. Việt quất

Việt quất có tính chống oxy hóa mạnh vì chứa các chất phytochemical và flavonoids như anthocyanins, acid ellagic và urolithin. Chúng có khả năng làm giảm tổn hại ADN do các gốc tự do gây ung thư, đồng thời làm giảm sự phát triển, kích thích tự diệt của các tế bào ung thư miệng, vú, ruột kết.

3. Bông cải xanh, bắp cải, cải xoăn, súp lơ

Chất glucosinolates trong các loại rau này chuyển thành isothiocyanates và indoles khi ăn vào, làm giảm sưng viêm dẫn tới ung thư. Beta-carotene trong những thực phẩm này còn giúp các tế bào liên lạc, kiểm soát tế bào phát triển bình thường.

4. Quả anh đào

Anh đào ngọt hay chua đều chứa chất xơ, vitamin C, kali. Chất anthocyanins tạo màu đỏ có tính chống oxy hóa.

Quả anh đào là một trong những trái cây phòng chống ung thư tốt

5. Nam việt quất

Giàu chất xơ và vitamin C, anthocyanins, proanthocyanidins, ursolic acid, benzoic acid và hydroxycinnamic acid có tính chống oxy hóa. Proanthocyanidins và ursolic acid làm giảm sự phát triển, trừ diệt các tế bào trong một vài loại ung thư.

>> Xem thêm:

6. Bưởi

Bưởi chứa naringenin và các chất flavonoids như limonin, limonoids, beta-carotene và lycopene giúp giảm nguy cơ ung thư tiền liệt tuyến.

7. Trà xanh

Cả trà xanh lẫn trà đen đều chứa nhiều chất có lợi như polyphenols và flavonoids chống oxy hóa.

Catechins trong trà có khả năng chống ung thư mạnh, trà xanh chứa nhiều chatechins gấp ba lần trà đen. Trà xanh có khả năng làm chậm hoặc hoàn toàn ngăn chặn ung thư phát triển ở ruột già, gan, vú và tuyến tiền liệt, phổi, da, hệ tiêu hóa.

8. Bí ngô

Chứa alpha và beta carotene chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Chất tạo màu vàng lutein, zeaxanthin giúp thanh lọc tia cực tím mạnh làm hại mắt, võng mạc. Nghiên cứu cho thấy ăn bí ngô thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư da.

9. Quả óc chó

Những chất có tác dụng kháng ung thư trong quả óc chó là elligtannins, gamma-tocopherol, alpha-linolenic acid, phytosterols và melatonin.

Nghiên cứu cho thấy ăn thường xuyên loại hạt này giúp phòng ung thư vú, ruột, tuyến tiền liệt, ngoài ra còn giảm tổn hại ADN nói chung.

Bằng cách bổ sung 9 loại thực phẩm này hàng ngày, chắc chắn rằng bạn sẽ không còn phải lo lắng về căn bệnh ung thư. Đây sẽ là 9 thực phẩm tốt cho sức khỏe và hỗ trợ phòng chống, điều trị ung thư tốt nhất đấy! Ngoài những thực phẩm trên, bạn cũng có thể dùng đến nấm linh chi. Nấm linh chi cũng được biết đến là một trong những nhóm thực phẩm hỗ trợ điều trị ung thư cực tốt đấy!

Xem thêm:

Hướng dẫn cách sơ chế và bào chế nấm linh chi

Bệnh mỡ máu và cách chữa bệnh mỡ máu bằng nấm linh chi ít người biết

Nấm linh chi – Giải pháp toàn diện giảm rụng tóc