Vấn đề lựa chọn những loại trái cây phù hợp cho các bé đối với các bà mẹ hay ông bố càng vô cùng khó khăn hơn. Lựa chọn những loại trái cây nào tốt cho bé? là những câu hỏi xoay quanh đối với họ. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ đưa ra những loại trái cây mà tốt nhất cho bé và xin các bạn hay tham khảo thêm.
- ROBIILAC OptiPro Formula – Giải Pháp Dinh Dưỡng Hoàn Hảo Cho Trẻ Biếng Ăn, Chậm Tăng Cân Và Hấp Thu Kém
- TOP 7 cách tăng cường sức đề kháng cho trẻ tốt nhất
- Thiếu máu não nên ăn gì? TOP 10+ thực phẩm tốt nhất
- TOP 10 thực phẩm cực tốt giúp phổi khỏe mạnh mỗi ngày
- Những thực phẩm giúp hạ sốt nhanh, hiệu quả tại nhà
Lựa chọn những loại trái cây nào phù hợp cho bé?
1. Đu đủ chín
Đu đủ chín cũng là loại quả được ưa chuộng. Về đời sống, đu đủ là thứ quả bình dị. Nhưng về giá trị dinh dưỡng, đu đủ lại ở trong nhóm giàu dưỡng chất, là loại quả giàu beta caroten thứ 3, sau xoài và dưa hấu.
Cứ 100g đu đủ chín chứa khoảng 276mcg beta caroten, cung cấp đủ 35% nhu cầu của bé trong ngày. Tất cả nhu cầu vitamin A sẽ được đu đủ chín bổ sung hoàn thiện.
Ngoài ra, đu đủ chín còn có một lượng khá canxi, với khả năng cung cấp đủ 4% nhu cầu canxi một ngày cho trẻ. Đu đủ chín còn có chứa enzym cho hệ tiêu hóa papain.
Vì thế, nếu bé yêu tích cực được ăn đu đủ chín, hệ tiêu hóa của bé sẽ hoạt động trơn tru. Bạn sẽ giảm gánh nặng biếng ăn, bỏ bữa hay nôn trớ do sợ ăn của bé.
2. Vú sữa
Vú sữa là một quả mà trẻ em rất nên ăn. Qua phân tích, người ta thấy vú sữa vô cùng giàu canxi, là thứ quả giàu canxi nhất trong các quả ăn được ở ta. Trong 100g vú sữa cung cấp khoảng 68mg canxi. Lượng canxi này đủ cho 6,8% nhu cầu của bé.
Vú sữa cung cấp canxi cho bé hiệu quả
3. Quả bơ
Quả bơ có chứa nhiều chất béo cực có lợi cho sức khoẻ. Lượng chất béo có trong bơ là chất béo bão hoà đơn, không chứa cholesterol. Chính vì vậy, bơ thường được khuyến cáo như một loại thực phẩm cho trẻ sơ sinh, những em bé từ 6 tháng tuổi trở lên đang cần rất nhiều dinh dưỡng và những em bé tăng cân chậm.
Bơ chứa rất nhiều axit béo Omega 3 – một loại axit hàng đầu góp phần tăng trí thông minh của trẻ và hệ thần kinh trung ương. Ngay vào giai đoạn sơ sinh, khi não bộ còn đang phát triển mạnh mẽ, nếu mẹ cho con ăn nhiều bơ, bé sẽ có khả năng phát huy tối đa não bộ.
Ăn bơ hàng ngày giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ. Chất xơ dồi dào trong bơ giúp hỗ trợ tiêu hoá vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, bản thân quả bơ cũng là một thực phẩm vô cùng dễ tiêu và lành cho hệ tiêu hoá của trẻ.
4. Dưa hấu
Trong dưa hấu có chứa vitamin A, vitamin C, myoinositol và một lượng lớn các enzyme tiêu hóa có lợi cho hệ tiêu hóa và đường ruôt của bé. Dưa hấu cũng chứa nhiều tác nhân có thể trợ giúp chiến đấu chống lại bệnh ung thư ruột. Ngoài ra, dưa hấu còn là loại trái cây phổ biến, dễ tìm với vị ngọt thanh mát rất thích hợp với khẩu vị của bé.
Dưa hấu cung cấp vitamin và chât emzym giúp hệ tiệu hóa của bé
Trên đây là 4 loại mà bạn nên mua cho bé vì những loại trái cây này có rất nhiều vitamin và các chất cần thiết cho hệ tiêu hóa cũng như bổ sung trên cơ thể của bé. Nhưng bạn cũng đừng nên cho bé ăn quá nhiều hay áp dụng với một chế độ ăn hợp lý điều này sẽ giúp toàn cơ thể của bé hấp thụ các chất này. Chúc các bạn thành công!
Nguồn: www.suckhoechobe.com
