Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ luôn là được nhiều người quan tâm đặc biệt là những ai đang chăm sóc cho các sản phụ sau khi snh mổ xong. Thời gian ở cử, nếu có được chế độ ăn uống hợp lý thì người mẹ sẽ lấy lại được vóc dáng, nhanh liền sẹo và đặc biệt là lợi sữa
1. Món ăn cho phụ nữ sau sinh mổ nhanh lành vết thương
Món ăn cho phụ nữ sau sinh mổ được chia làm nhiều nhóm với những tác dụng nổi bật. Với mỗi nhóm sẽ có những món ăn cụ thể khác nhau, bạn có thể tham khảo để lên thực đơn mâm cơn cho mẹ sinh mổ thật đa dạng và ngon miệng nhé.
Canh rau ngót nấu thịt nạc
Canh rau ngót nấu thịt nạc là món ăn cho phụ nữ sau sinh mổ đầu tiên mà Viên nhung hươu TW3 muốn giới thiệu tới bạn.
Rau ngót có tính mát, giúp vết thương chóng liền miệng. Còn thịt nạc giàu protein giúp tái tạo tế bào, hình thành lớp da non, chóng lành vết mổ sau sinh cho mẹ.
Cách làm:
- Bước 1: Rau ngót tuốt lấy lá, rửa sạch, vò hơi dập. Thịt nạc rửa sạch, xay nhỏ.
- Bước 2: Xào thịt cho chín cùng ít muối. Sau đó, cho rau ngót vào xào.
- Bước 3: Cho nước vào đun sôi, nêm nếm gia vị cho vừa ăn.
Gà rang nghệ, gừng
Thịt gà giàu protein giúp vết mổ sau sinh chóng lành. Còn nghệ giúp tái tạo tế bào, nhanh liền sẹo. Vì thế, món gà rang nghệ, gừng sẽ giúp phụ nữ sau sinh mổ nhanh lành sẹo, vết thương.
Cách làm:
- Bước 1: Gà bỏ da, chặt miếng nhỏ. Gừng, nghệ băm nhỏ.
- Bước 2: Ướp thịt gà với gừng, nghệ, rượu trắng khoảng 30 phút
- Bước 3: Cho thịt gà vào đảo và nêm nếm cho vừa ăn
Tôm cá kho nghệ
Tôm cá giàu Canxi, tốt cho xương khớp. Còn nghệ giúp vết mổ mau lành. Bởi vậy, món ăn này vừa tốt cho xương khớp vừa giúp vết mổ của mẹ sau sinh mau lành.
Cách làm:
- Bước 1: Xóc cá bống con và tôm đất với muối và giấm rồi rửa sạch với nước. Nghệ cạo vỏ, rửa sạch, băm nhỏ
- Bước 2: Ướp cá, tôm với nghệ, gia vị và để trong khoảng 15 phút.
- Bước 3: Cho dầu ăn vào chảo, đến khi nóng thì cho đường vào
- Bước 4: Khi đường ngả màu cánh gián thì cho tôm, cá vào kho, để chế độ lửa nhỏ. Đến khi tôm cá khô lại, nêm nếm gia vị và tắt bếp.
2. Gợi ý một số thực đơn cho mẹ sau sinh mổ
Từ những thực phẩm có ích ở trên, mẹ có thể luôn phiên sử dụng trong thực đơn ăn uống hàng ngày để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình hồi phục vết mổ và tăng tiết sữa cho con bú. Dưới đây là một số thực đơn mẫu cho mẹ:
Thực đơn số 1:
- Ức gà kho gừng
- Canh bí xanh nấu thịt bằm
- Cơm trắng
- Tráng miệng: 1 quả chuối
Thực đơn số 2:
- Canh móng giò hầm đu đủ
- Rau dền luộc
- Tôm kho
- Cơm trắng
Thực đơn số 3:
- Thịt nạc lợn kho nghệ
- Canh rau ngót nấu tôm khô hoặc thịt bằm
- Trứng gà luộc
- Cơm trắng
Thực đơn số 4:
- Canh mồng tơi nấu tôm
- Cá ba sa kho tương
- Cà rốt luộc
- Cơm trắng
Thực đơn số 5:
- Canh bí đỏ hầm xương
- Thịt bò xào cần tây
- Cơm trắng
- Tráng miệng: Đu đủ
Thực đơn số 6:
- Bầu luộc + nước luộc
- Ruốc thịt thăn lợn
- Cá lóc kho gừng nghệ
- Cơm trắng
Thực đơn số 7:
- Canh khoai tây cà rốt nấu thịt viên
- Cá hồi kho tộ
- Cơm trắng hoặc cơm gạo nứt
- Tráng miệng: 1 quả táo
Thực đơn số 8:
- Canh khổ qua nhồi thịt
- Nem rán
- Súp lơ xanh xào thịt bò
- Cơm trắng
Thực đơn số 9:
- Cá thu kho
- Canh rau mồng tơi nấu tôm khô
- Rau cải xào thịt
- Cơm trắng
- Thanh long đỏ ăn tráng miệng
Thực đơn số 10:
- Thịt nạc lợn luộc
- Canh cà rốt nấu nước luộc thịt
- Cá hồi áp chảo
- Cơm trắng
Cùng với chế độ ăn uống khoa học chị em cần chú ý nghỉ ngơi nhiều, tránh stress, giữ gìn vệ sinh cá nhân sạch sẽ để không làm vết mổ bị nhiễm trùng.
>>> Xem thêm: Dấu hiệu mang thai ngoài tử cung tháng đầu
>>> Xem thêm: Làm sao để nhanh hết kinh an toàn tại nhà
