Hiện nay bệnh tăng huyết áp không còn là bệnh của người già mà nó phổ biến ở mọi độ tuổi. Đáng chú ý hơn là đối với người trẻ tuổi bị mắc bệnh cao huyết áp được kiểm chứng cho thấy không phát hiện ra triệu chứng của bệnh
Đa số được phát hiện tình cờ
Tăng huyết áp ở người trẻ có đến 70% là không có triệu chứng và được phát hiện tình cờ trong đợt khám sức khỏe định kỳ hoặc bệnh nhân đến khám bệnh vì lý do khác. Sau khi được kết luận là bị tăng huyết áp những bệnh nhân trẻ tuổi không thực sự tin là mình bị tăng huyết áp vì bản thân họ không thấy biểu hiện nhức đầu hay chóng mặt, trong nhiều trường hợp họ không trở lại tái khám, cho đến khi bị tai biến.
Đặc điểm tăng huyết áp ở người trẻ là đa số không có triệu chứng điển hình như nhức đầu, chóng mặt. Dấu hiệu không điển hình của tăng huyết áp ở người trẻ có thể gặp như khó kiềm chế cảm xúc, dễ nóng giận, dễ mất tập trung, dễ ảnh hưởng đến công việc, giao tiếp…
Tăng huyết áp gây các biến chứng trên tim mạch, tai biến mạch máu não… Ngoài ra, ở người trẻ bị tăng huyết áp thì tỷ lệ rối loạn chức năng tình dục cao gấp 2,5 lần so với người không bị tăng huyết áp. tỉ lệ này còn cao hơn khi người trẻ bị tăng huyết áp kèm theo các bệnh khác như đái tháo đường, bệnh lý thận mãn… Họ cũng dễ bị rối loạn cảm xúc theo chiều hướng dễ nóng giận, mất kiềm chế…
Các yếu tố cản trở việc điều trị tăng huyết áp ở người trẻ xuất phát từ tâm lý không chấp nhận mình bị tăng huyết áp vì cảm thấy cơ thể khỏe mạnh bình thường, tâm lý che giấu bệnh vì sợ ảnh hưởng việc thăng tiến trong công việc.
Nguyên nhân chủ yếu do lối sống
Ở người trẻ, tỷ lệ tăng huyết áp có nguyên nhân cao hơn so với người lớn tuổi. Các nguyên nhân có thể gặp là bệnh lý thận mạn tính, mất thăng bằng nội tiết tố, dùng nhiều rượu hoặc cocaine… Ngoài ra, các yếu tố góp phần làm tăng huyết áp là hút thuốc lá (kể cả hút thuốc lá thụ động), béo phì, stress, lối sống tĩnh tại, ăn quá mặn, uống nhiều rượu.
Để phòng ngừa tăng huyết áp ở người trẻ tuổi, cần thực hiện giảm cân nếu bị béo phì. Nên áp dụng chế độ ăn giảm cân: ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm và chất xơ. Ngoài ra, nên giảm bớt khẩu phần trong mỗi bữa ăn chứ không nên giảm bớt số bữa ăn hàng ngày. Không nên ăn quà bánh vặt, nên ăn nhạt. Chỉ nên ăn không quá 1 muỗng cà phê đến 1,5 muỗng cà phê muối mỗi ngày. Lượng muối này bao gồm cả lượng muối được nêm trong thức ăn và nước chấm. Nên ăn thức ăn có chứa nhiều các chất kali (có nhiều trong chuối, nước dừa, đậu trắng…), calci (có nhiều trong sữa, tôm, cua…), magne (có nhiều trong thịt) để hoạt động của hệ tim mạch được ổn định. Nên ăn chất đạm có nguồn gốc từ cá và thực vật hơn là các loại thịt heo, bò, gà…
Không nên ăn quá ngọt ngay cả khi không bị đái tháo đường… Hạn chế ăn mỡ động vật và dầu dừa. Tốt nhất là dùng dầu olive, dầu hướng dương. Nên ăn nhiều rau cải, trái cây để cung cấp nhiều chất khoáng, vitamin và chất xơ. Hạn chế uống nhiều rượu.
Đối với phụ nữ và người nhẹ cân nên dùng không quá nửa liều trên. Nên rèn luyện thân thể, thường xuyên tập thể dục đều đặn mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30 – 45 phút. Nên dùng các loại hình như dưỡng sinh, đi bộ, chạy bộ… và tuyệt đối không được gắng sức. Giữ nếp sinh hoạt điều độ, ổn định, tránh trạng thái xúc động, lo âu. Ngưng hút thuốc lá. Khi điều trị dùng thuốc, người bệnh nên tuân thủ lời dặn của bác sỹ, không nên tự ý ngừng thuốc.
Quan bài viết này chúng tôi cũng muốn nhắn nhủ đến các bạn cần phải chú ý đến huyết áp của mình để kịp thời điều trị cũng như phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của bệnh. Chúc các bạn có sức khỏe tốt.
Mách bạn
Hiện nay có nhiều loại thảo dược giúp tăng cường sức khỏe, phòng chống nhiều loại bệnh tật trong đó người ta biết đến sâm hoa kỳ hay còn gọi sâm mỹ là thảo dược tốt đang được nhiều người dùng hiện nay.
Một nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thuộc Y Đại học Toronto Canada và bệnh viện ST. Michaels Toronto-Canada vào năm 2005 cho thấy, khi dùng nhân sâm hoa kỳ liên tục trong 12 tuần với liều 3gr/ngày sẽ không làm tăng huyết áp và không ảnh hưởng xấu tới chức năng thận.
XEM THÊM: Nhân sâm Mỹ và căn bệnh huyết áp
