Vào thời kì mãn kinh da bạn thường khô ráp do bốc hỏa và đổ mồ hôi. Hãy tìm cho mình cách giải quyết tốt để việc này không làm ảnh hưởng đến sức đẹp của bạn nhé!
Trong quá trình mãn kinh, hầu hết các chị em đều cảm thấy da khô và ngứa. Cảm giác khó chịu trên da có thể dẫn tới mất ngủ, khiến các nếp nhăn, vết nám xuất hiện, ảnh hưởng nghiêm trọng tới thẩm mỹ. Vậy điều gì đã xảy ra?
Phần lớn là do sự thay đổi hormone, cụ thể là estrogen.
Estrogen là một hormone được tiết ra từ buồng trứng, mà mọi người vẫn quen gọi là nội tiết tố nữ. Nó là yếu tố quy định các đặc điểm hình thể, sinh lý, chức năng đặc trưng cho phái nữ. Do estrogen có tác dụng duy trì lớp collagen dưới da, giữ nước trong cơ thể cũng như lớp mỡ dưới da, điều này quan trọng trong việc giúp làn da căng mịn và hồng hào.
Trên Webmd, TS. Elizabeth Tanzi tại Viện Nghiên cứu Da liễu Washington (Mỹ) cho hay, khi bước vào độ tuổi từ 40 – 58, buồng trứng của phụ nữ dừng phóng thích trứng và lượng nội tiết tố estrogen bắt đầu giảm đi khiến: Tăng bài tiết mồ hôi dẫn đến tình trạng mất nước, lượng dầu cơ thể sản xuất giảm và giảm collagen cần thiết để nuôi dưỡng làn da mịn màng.
Như đã nói, sự phát triển và duy trì các mao quản trong máu ở lớp hạ bì chịu sự kiểm soát của estrogen, nên lưu lượng máu qua các mao mạch da bị giảm trong thời kỳ mãn kinh, dẫn tới chất dinh dưỡng, oxy ở lớp biểu bì cũng giảm theo. Điều này làm cho lớp biểu bì mỏng dần, sự luân chuyển các tế bào hoạt động chậm hơn, kèm theo suy giảm chức năng bảo vệ của lớp biểu bì, dẫn đến sự mất nước và làm khô da.
Điều đó khiến làn da bị mất nước nghiêm trọng dẫn tới khô ráp, bong tróc từng mảng, ngứa ngáy không chỉ trên gương mặt mà còn là toàn thân, đặc biệt ở những vị trí như: Khu vực khuỷu tay, vùng chữ T trên mặt hoặc vùng ngực, cổ, lưng và bộ phận sinh dục.
Bên cạnh đó, vào thời kỳ này, da không chỉ khô mà còn giảm đi sự đàn hồi. Bởi lẽ, sự tổng hợp protein (đặc biệt là collagen và elastin) được kiểm soát một phần do estrogen. Như vậy, mức estrogen giảm dẫn đến giảm sản xuất và tái tạo của collagen và elastin ở lớp hạ bì của da khi tiếp xúc với tia cực tím.
Chính vì vậy, để đối phó với lượng estrogen giảm theo năm tháng, estrogen cần được bổ sung từ tuổi 30 hoặc sớm hơn tùy theo thể chất mỗi người… Có 3 cách để bổ sung nội tiết tố cho cơ thể: Thực phẩm, thuốc, thực phẩm chức năng.
Thực phẩm: phụ nữ mãn kinh nên tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm giúp bổ sung nội tiết tố nữ như mầm đậu nành, súp lơ xanh, mầm củ cải, củ sắn dây…
Thuốc: Thuốc bổ sung nội tiết tố điều trị giảm bớt các triệu chứng của mãn kinh sẽ được các bác sỹ chỉ định và theo dõi sát sao về liều lượng. Tuy vậy, hormone thay thế dạng thuốc được khuyến cáo là không nên sử dụng, vì làm tăng nguy cơ gây ung thư buồng trứng, ung thư niêm mạc tử cung, ung thư vú.
Thực phẩm chức năng: Các sản phẩm thực phẩm chức năng bổ sung nội tiết tố nữ chiết xuất từ thảo dược tự nhiên và các hoạt chất sinh học như Pregnenolone, Delta-Immune, DHEA hiện đang là xu hướng được nhiều chị em tin dùng, để giảm các triệu chứng khó chịu mà mãn kinh gây ra, đồng thời làm đẹp và kéo dài tuổi xuân mà không gây tác dụng phụ.
Ngoài những các trên thì vẫn có một cách khác có thể xóa đi nổi lo âu sau mãn kinh của phụ nữ, đó là việc dùng tảo Spirulina mỗi ngày trong vòng 8 tuần. Với thành phần dinh dưỡng cao, công dụng của tảo xoắn có thể giúp bạn xóa tan đi nổi lo âu sau khi mãn kinh. Với các vitamin B 1 đến B12 kết hợp với các axit amin Tryptophan và Phenylalanin, những vấn đề về stress hay lo âu sau mãn kinh của phụ nữ sẽ được xóa tan đi bằng những giấc ngủ thật ngon và một cơ thể khỏe mạnh. Để biết thêm về công dụng của tảo Spirulina này, các bạn có thể xem thêm tại đây!
Tảo xoắn giúp phụ nữ mãn kinh giảm lo âu
