Ngưng hút thuốc lá giúp mãn kinh đến muộn hơn

Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến phổi và gan mà nó còn làm cho phụ nữ mau già đi cũng như gây ra tình trạng mãn kinh sớm ở nữ.

Hút thuốc lá gây mãn kinh sớm

Lý do chính dẫn tới mãn kinh sớm là do hút thuốc làm giảm nồng độ estrogen trong cơ thể người phụ nữ. Mặc dù mọi phụ nữ đều bị giảm lượng hormone nội tiết tố nữ estrogen sau tuổi 35, nhưng đối với phụ nữ hút thuốc lá thường có xu hướng bắt đầu vào giai đoạn mãn kinh sớm hơn 2 đến 3 năm so với người không hút thuốc.

Thuốc lá tạo ra các chất độc, các gốc oxy hóa tồn dư trong cơ thể. Nếu cơ thể không thải bỏ hết các chất độc này thì chúng sẽ là những tác nhân gây ra lão hóa sớm. Điều này khiến da nám sạm, xuất hiện nhiều nếp nhăn, buồng trứng suy giảm chức năng hoạt động, dẫn tới việc tiết hormone estrogen và progesterone cũng bị giảm theo. Điều này dẫn tới cán cân nội tiết tố bị rối loạn, ảnh hưởng trực tiếp tới chức năng hoạt động của tuyến dưới đồi – tuyến yên – buồng trứng, gây ra hàng loạt các vấn đề về sức khỏe và sắc đẹp của chị em. Dễ thấy nhất có thể thấy như tóc khô xơ, gãy rụng, béo bụng, bốc hỏa, mất ngủ…

Hút thuốc lá cũng ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, khiến kinh nguyệt bị rối loạn, dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường. Chu kỳ rối loạn không chỉ khiến phụ nữ cảm thấy khó chịu mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh thiếu máu, viêm nhiễm, u xơ tử cung, u nang buồng trứng..

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy, thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung, giảm estrogen gây loãng xương và mắc các bệnh về tim mạch.

Dự phòng mãn kinh không chỉ là ngừng hút thuốc lá

Để dự phòng mãn kinh, ngừng hút thuốc là điều chị em nên làm. Tuy nhiên, đó là điều cần nhưng chưa đủ. Bởi, theo quy luật lão hóa tự nhiên của cơ thể, sau 35 tuổi, dù muốn hay không, người phụ nữ vẫn bước vào giai đoạn tiền mãn kinh rồi mãn kinh. Vì thế, để luôn khỏe và đẹp, chị em cần:

– Thay đổi chế độ dinh dưỡng: Tránh rượu bia, cà phê, chú ý bổ sung các thực phẩm tốt cho phụ nữ như đậu tương, bơ, trứng gà…

– Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng.

– Tập thể dục, thể thao đều đặn: Như đi bộ, đi bơi, đạp xe, thiền, yoga. Mỗi tuần nên tập 3 lần, mỗi lần khoảng 30 phút.

– Uống các sản phẩm thực phẩm chức năng để bổ sung thêm hormone nội tiết tố, giúp cân bằng nội tiết, làm đẹp, chống lão hóa và kéo dài tuổi thanh xuân.

Ngoài những các trên thì vẫn có một cách khác có thể xóa đi nổi lo âu sau mãn kinh của phụ nữ, đó là việc dùng tảo Spirulina mỗi ngày trong vòng 8 tuần. Với thành phần dinh dưỡng cao, công dụng của tảo xoắn có thể giúp bạn xóa tan đi nổi lo âu sau khi mãn kinh. Với các vitamin B 1 đến B12 kết hợp với các axit amin Tryptophan và Phenylalanin, những vấn đề về stress hay lo âu sau mãn kinh của phụ nữ sẽ được xóa tan đi bằng những giấc ngủ thật ngon và một cơ thể khỏe mạnh. Để biết thêm về công dụng của tảo Spirulina này, các bạn có thể xem thêm tại link sau: http://nhathuocviet.vn/tin-tuc/tao-xoan-cong-dung-va-cach-dung-tao-xoan.html