Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là đối với các bé mới sinh. Do đó, trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ là câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm.
Trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?
Trẻ 3 tháng tuổi trung bình ngủ từ 10-16h mỗi ngày. Phần lớn trẻ sẽ ngủ 2-3 giấc ngắn vào ban ngày, mỗi giấc khoảng 2-4 giờ. Tuy nhiên, điều này sẽ có một chút khác nhau ở các bé. Một số em bé (không phải tất cả) ở giai đoạn này có thể ngủ giấc dài từ 6-8 tiếng. Tuy nhiên trung bình vẫn là 4-6 giờ mỗi giấc vào ban đêm.
Đặc điểm giấc ngủ của trẻ 3 tháng tuổi
Một điểm bạn có thể nhận thấy khá rõ ở trẻ là giấc ngủ của trẻ không đều đặn, vì thế mẹ chăm bé vào thời điểm này sẽ thấy khá mệt mỏi vì không ngủ đủ giấc.
Khi bé tỉnh dậy, bé sẽ muốn mẹ ôm và cho bú. Lúc này bé đã có thể cảm nhận được hơi mẹ và có biểu cảm khi ngủ. Thời gian ngủ ngày và đêm ở mỗi trẻ là khác nhau vì thế bạn cũng đừng quá lo lắng nếu như bé nhà bạn hay ngủ ngày hơn đêm hoặc giấc ngủ thất thường lúc ngắn lúc dài không giống như những thông tin bạn tìm hiểu về trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ. Bạn có thể lưu ý thêm một số đặc điểm giấc ngủ của trẻ 3 tháng tuổi như sau:
- Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều nhưng lịch trình khá thất thường, điều này sẽ khiến bạn bị thiếu ngủ và mệt mỏi.
- Trẻ dần ngủ được những giấc dài hơn vào ban đêm, vẫn thức dậy nửa đêm để đòi bú hoặc được ôm ấp.
- Thời gian ngủ của mỗi đứa trẻ là khác nhau, mỗi ngày và mỗi giấc là khác nhau (song lịch trình dần ổn định hơn, có thể đoán trước được so với những tháng trước).
- Trẻ 3 tháng tuổi vẫn có những phản xạ co giật và biểu cảm khi ngủ.
- Trẻ dễ dàng khi ngủ nhưng cũng dễ thức giấc (chủ yếu là vì đói).
Làm gì để bé 3 tháng tuổi được ngủ ngon giấc?
- Sử dụng giường cho bé nằm cần đảm bảo hạn chế các loại chăn gối. Nếu sử dụng nôi, cũi cần có thành bao quanh để bé được an toàn.
- Đặt trẻ nằm ngay ngắn, nên nằm ngửa khi ngủ để trẻ cảm thấy thoải mái.
- Không nên quấn tã chặt, không trùm đầu kín
- Không cho trẻ ngậm vú giả khi ngủ
- Để điện thoại, thuốc lá xa nơi bé ngủ
- Phòng ngủ có ánh sáng lờ mờ, hạn chế tiếng ồn kích thích thần kinh của bé. Mẹ cũng có thể dùng âm nhạc để giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Lịch trình mẫu cho trẻ 3 tháng tuổi mỗi ngày
Bên cạnh việc nắm được thời gian trẻ 3 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ, cha mẹ cũng tham khảo lịch trình hàng ngày hợp lý cho bé trong tầm tuổi này. Vì mỗi đứa bé sẽ có cấu trúc sinh học khác nhau, nên Sức Khỏe Tips chỉ đưa ra lịch trình mẫu để cha mẹ tham khảo:
- 07:00 sáng -Thức giấc.
- 08:00 sáng – Bú sữa.
- 8:30 sáng – Ngủ giấc ngắn.
- 9:00 sáng – Thức giấc và bú sữa, chơi.
- 11:00 trưa – Chơi, bú sữa rồi ngủ giấc ngắn.
- 13:00 chiều – Thức giấc, bú sữa và chơi.
- 14:00 chiều – Ngủ giấc ngắn.
- 14:30 chiều – Thức giấc, bú sữa và chơi.
- 16:30 chiều – Bú sữa, tắm rửa.
- 18:30 tối – Bú sữa, chơi.
- 19:00 tối – Chợp mắt giấc ngắn.
- 21:00 tối – Thức giấc, bú sữa, chơi.
- 22:30 đêm – Bắt đầu ngủ giấc dài.
Trong giấc ngủ ban đêm, bé có thể sẽ thức giấc từ 1 đến 3 lần để đòi ăn.
Nguồn: Tổng hợp
