Bị tiêu chảy uống nước yến được không là thắc mắc của nhiều người vì nước yến thường được xem là thức uống bổ dưỡng, dễ uống, phù hợp khi cơ thể mệt mỏi. Tuy nhiên, khi đang tiêu chảy, hệ tiêu hóa rất nhạy cảm. Không phải loại nước “bổ” nào cũng nên uống ngay, nhất là các loại nước ngọt, nước nhiều đường hoặc uống lạnh.
Về cơ bản, người bị tiêu chảy có thể uống nước yến trong một số trường hợp, nhưng không nên uống tùy tiện. Nếu đang tiêu chảy nhiều lần, đau bụng, buồn nôn hoặc bụng yếu, bạn nên ưu tiên bù nước và điện giải trước thay vì uống nước yến để “bồi bổ”. Trong bài viết này chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách dùng đúng
Bị tiêu chảy uống nước yến được không?
Người bị tiêu chảy có thể uống nước yến khi tình trạng đã nhẹ hơn, bụng không còn đau quặn nhiều, không nôn ói và vẫn ăn uống được bình thường. Tuy nhiên, chỉ nên uống lượng nhỏ, uống sau ăn và nên chọn loại ít đường, không quá lạnh.
Lý do cần thận trọng là nhiều loại nước yến đóng chai/lon thường có đường phèn hoặc đường bổ sung. Khi đang tiêu chảy, đồ uống quá ngọt có thể khiến đường ruột khó chịu hơn ở một số người. Cleveland Clinic khuyến nghị người bị tiêu chảy nên tránh các nhóm thực phẩm, đồ uống có thể làm triệu chứng nặng hơn, đặc biệt là đồ nhiều đường, nhiều chất béo hoặc khó tiêu.
Ngoài ra, nước yến không phải là dung dịch bù nước điện giải. Trong tiêu chảy, điều quan trọng nhất là tránh mất nước. Mayo Clinic khuyến nghị người bị tiêu chảy nên uống đủ nước, nước dùng hoặc dung dịch phù hợp để bù dịch; một số loại nước ép trái cây có thể làm tiêu chảy nặng hơn ở một số người.
Bị tiêu chảy uống nước yến được không? Hướng dẫn cách dùng đúng
Khi nào có thể uống nước yến khi bị tiêu chảy?
Bạn có thể cân nhắc uống nước yến khi tiêu chảy nhẹ, số lần đi ngoài đã giảm, không còn đau bụng nhiều và cơ thể bắt đầu ăn uống lại được. Lúc này, nước yến có thể dùng như một thức uống bổ sung năng lượng nhẹ, nhưng không nên xem là cách điều trị tiêu chảy.
Cách uống phù hợp là dùng một lượng nhỏ, khoảng nửa chai/lon hoặc ít hơn tùy thể trạng, uống từ từ sau bữa ăn nhẹ. Không nên uống khi bụng đói vì có thể gây cồn cào, đầy bụng hoặc khó chịu. Nếu sau khi uống thấy đau bụng, sôi bụng, đi ngoài nhiều hơn hoặc buồn nôn, nên ngưng ngay.
Chỉ nên uống nước yến khi tiêu chảy nhẹ, số lần đi ngoài đã giảm
Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm nên chọn nước yến ít đường, uống ở nhiệt độ thường. Không nên uống nước yến quá lạnh, vì đồ lạnh có thể khiến một số người đang rối loạn tiêu hóa cảm thấy đau bụng hoặc khó chịu hơn.
Khi nào không nên uống nước yến?
Không nên uống nước yến khi đang tiêu chảy cấp, đi ngoài phân lỏng liên tục, đau quặn bụng, nôn ói, sốt, mệt lả hoặc có dấu hiệu mất nước. Giai đoạn này đường ruột đang bị kích thích, việc uống nước ngọt hoặc thức uống bổ dưỡng nhưng khó kiểm soát lượng đường có thể không phù hợp.
Bạn cũng nên tránh nước yến nếu sản phẩm quá ngọt, uống lạnh, không rõ nguồn gốc hoặc đã mở nắp lâu. Với trẻ nhỏ, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh nền, càng cần thận trọng hơn vì tiêu chảy có thể dẫn đến mất nước nhanh.
Mayo Clinic lưu ý khi bị viêm dạ dày ruột với tiêu chảy, buồn nôn hoặc nôn, người bệnh nên uống từng ngụm nhỏ và tránh một số nhóm có thể làm triệu chứng nặng hơn như sữa, caffeine, rượu, đồ béo hoặc đồ nhiều gia vị trong vài ngày.
Bị tiêu chảy nên uống gì thay nước yến?
Khi bị tiêu chảy, ưu tiên hàng đầu vẫn là bù nước và điện giải. Bạn nên uống nước lọc, oresol pha đúng hướng dẫn, nước cháo loãng, nước canh, nước súp hoặc nước dùng nhạt. Nếu dùng oresol, cần pha đúng tỷ lệ theo hướng dẫn trên gói, không tự ý pha đặc hơn, loãng hơn hoặc pha chung với nước yến, nước ngọt, sữa hay nước trái cây.
Nếu tiêu chảy nhẹ và cơ thể vẫn ăn uống được, có thể dùng các món mềm, dễ tiêu như cháo trắng, cơm mềm, chuối, bánh mì nướng, khoai tây luộc, súp loãng. Cleveland Clinic cho biết các món nhạt, dễ tiêu như chuối, cơm, táo nghiền và bánh mì nướng thường được dùng khi tiêu chảy để giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn.
Trong giai đoạn này, nên hạn chế đồ chiên rán, đồ cay, nước ngọt có gas, cà phê, rượu bia, sữa nguyên kem, thức ăn sống và các món nhiều dầu mỡ. Những thực phẩm này có thể làm ruột kích thích hơn và khiến tiêu chảy kéo dài.
Có nên dùng sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa khi bị tiêu chảy?
Khi bị tiêu chảy, nhiều người nghĩ ngay đến men tiêu hóa hoặc men vi sinh. Tuy nhiên, cần phân biệt rõ: men tiêu hóa thường hỗ trợ phân giải thức ăn, còn men vi sinh bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Không phải trường hợp tiêu chảy nào cũng cần dùng cùng một loại.
Nếu tiêu chảy liên quan đến ăn uống khó tiêu, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa nhẹ, bạn có thể tìm hiểu thêm về 8 loại men tiêu hóa, men vi sinh dạng ống nước tốt hiện nay để biết thành phần, đối tượng sử dụng và cách dùng phù hợp. Tuy nhiên, sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa không thay thế cho việc bù nước, điện giải và theo dõi dấu hiệu nặng.
Tiêu chảy có thể sử dụng men tiêu hoá để cải thiện
Nếu bạn muốn tham khảo thêm các dòng sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa nhập khẩu, có thể xem thêm tại đây. Trường hợp tiêu chảy nặng, sốt, đau bụng dữ dội, phân có máu hoặc kéo dài nhiều ngày, cần đi khám thay vì tự dùng sản phẩm hỗ trợ tại nhà.
Dấu hiệu tiêu chảy cần đi khám sớm
Bạn nên đi khám nếu tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày ở người lớn, đi ngoài nhiều lần liên tục, sốt cao, đau bụng dữ dội, nôn ói nhiều, phân có máu hoặc chất nhầy, khát nước nhiều, tiểu ít, chóng mặt, mệt lả. Mayo Clinic khuyến cáo người bệnh cần chú ý dấu hiệu mất nước và đi khám nếu triệu chứng không cải thiện hoặc có biểu hiện nghiêm trọng.
Với trẻ nhỏ, người lớn tuổi, phụ nữ mang thai hoặc người có bệnh nền, không nên chờ quá lâu vì mất nước và rối loạn điện giải có thể diễn tiến nhanh hơn.
Lời kết
Tóm lại, bị tiêu chảy có thể uống nước yến nhưng không nên uống trong giai đoạn tiêu chảy nặng. Nếu bụng đã ổn hơn, không nôn ói, không đau quặn và vẫn ăn uống được, bạn có thể uống một lượng nhỏ nước yến ít đường, để nhiệt độ thường và uống sau ăn.
Tuy nhiên, nước yến không phải phương pháp điều trị tiêu chảy và không thay thế oresol hoặc các biện pháp bù nước điện giải. Khi bị tiêu chảy, điều quan trọng nhất là uống đủ nước, ăn thức ăn mềm dễ tiêu, tránh đồ ngọt/lạnh/dầu mỡ và đi khám nếu có dấu hiệu bất thường.
