Xã hội ngày càng phát triển, tỉ lệ người mắc bệnh cao huyết áp ngày càng tăng cao. Tuy nhiên, khi nhắc đến cum từ “cao huyết áp” dường như đa số mọi người còn khá hờ hững và không đặt nặng vấn đề chữa trị. Đây là căn bệnh nguy hiểm, không chữa trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng tới tính mạng. Bài viết này sẽ nói về Bệnh cao huyết áp nên uống gì?
1. Chè xanh
Món chè xanh là loại nước uống có giá trị cao về mặt sức khỏe. Trong là chè xanh có thành phần cơ bản là tanin có tác dụng tốt đối với niêm mạc ống tiêu hóa, tạo điều kiện cho các vi khuản có ích ở ruột hoạt động. Ngoài ra, chè xanh còn có tác dụng giảm xơ vữa động mạch, giảm cholesterol trong máu thường xảy ra ở người cao huyết áp.
2. Ca cao
Ca cao có thể thay thế statin (một loại thuốc giúp giảm lượng cholesteron trong máu) trong việc điều trị căn bệnh cao huyết áp. Đây là hai loại thức uống mà người bị cao huyết áp nên uống thường xuyên kết hợp với một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý sẽ giúp ích rất nhiều trong việc điều trị cao huyết áp không cần phải dùng thuốc.
3. Sữa tươi
Trong sữa tươi có thể giúp khống chế bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim mạch, giúp xương vững chãi và kéo dài tuổi thọ của người bệnh. Đối với người bệnh cao huyết áp, lượng sữa thích hợp cho người lớn khoảng 19-50 tuổi là 2 phần sữa mỗi ngày, những người trên 50 tuổi là 3 phần sữa mỗi ngày. Mỗi phần tương đương với1 ly sữa, hoặc ¾ hũ sữa chua hay 50g pho mát.
4. Trà bụt giấm (trà bụp giấm)
Trong 1 nghiên cứu của Đại học Tufts, các bệnh nhân huyết áp cao được cho uống trà bụt giấm (còn gọi là bụp giấm) hằng ngày. Kết quả cho thấy, huyết áp tâm thu giảm được 7 điểm trong vòng 6 tuần, tương đương với điều trị bằng thuốc. Theo những nhà khoa học, chất phytochemical trong bụt giấm có tác dụng rất lớn trong việc giảm áp huyết.
5. Nước lọc
Nghiên cứu tại ĐH Loma Linda phát hiện rằng uống ít hơn 5 ly nước mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như tiêu hóa, tim, rối loạn chuyển hóa…. Nước làm cho loãng máu, ngăn ngừa hình thành cục máu đông gây ra bệnh tim và bệnh khác về mạch máu. Uống ít nước cũng có thể khiến tăng nguy cơ bệnh tiểu đường và một số bệnh khác.
