Với sự gia tăng ngày càng nhiều về bệnh tiểu đường, các bác sĩ đang trở nên quan tâm hơn đến việc theo dõi đường huyết của bệnh nhân. Điều này cũng áp dụng cho những người không mắc bệnh tiểu đường. Việc kiểm tra đường huyết của bạn là một phần quan trọng trong việc giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh. Và để giúp bạn hiểu rõ hơn về việc đo đường huyết, bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn bảng đo đường huyết – một công cụ quan trọng để giúp bạn kiểm tra đường huyết của mình.
Khái niệm về đường huyết
Trước khi đi vào chi tiết về bảng đo đường huyết, chúng ta hãy tìm hiểu một chút về đường huyết là gì và tại sao nó quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.
Đường huyết là mức độ glucose (đường) có trong máu của chúng ta. Glucose là một loại đường tự nhiên được tạo ra từ thức ăn chúng ta tiêu thụ. Khi chúng ta ăn, glucose được hấp thụ từ đường tiêu hóa và được chuyển đến máu, cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, một mức độ đường huyết quá cao hoặc quá thấp đều có thể gây ra vấn đề cho sức khỏe của chúng ta.
Với mức độ đường huyết quá cao có thể dẫn đến bệnh tiểu đường, khi insulin – một loại hormone được sản xuất bởi tụy của chúng ta – không thể điều chỉnh mức độ đường huyết một cách hiệu quả. Một mức độ đường huyết quá thấp có thể gây ra triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn và co giật, và có thể đe dọa tính mạng nếu không được xử lý kịp thời.
Những cách đo đường huyết phổ biến
Máy đo đường huyết giúp cảnh báo lượng đường huyết cao bất thường
Có hai cách chính để đo đường huyết là:
- Đo đường huyết bằng máy đo đường huyết: Đây là phương pháp phổ biến nhất để đo đường huyết tại nhà. Bạn sẽ cần sử dụng máy đo đường huyết, que lấy mẫu máu và băng test để thực hiện việc đo. Các bước thực hiện bao gồm lấy mẫu máu từ đầu ngón tay, đưa mẫu máu vào que lấy mẫu, đặt que lên băng test và đưa băng test vào máy đo đường huyết để đo.
- Đo đường huyết bằng máy đo đường huyết liên tục: Đây là phương pháp đo đường huyết mới nhất và tiên tiến hơn. Máy đo đường huyết liên tục được gắn trên cánh tay và theo dõi đường huyết trong suốt 24 giờ một ngày. Bạn không cần lấy mẫu máu như trong phương pháp đo đường huyết bằng máy đo đường huyết truyền thống.
Tùy thuộc vào mục đích sử dụng, bác sĩ sẽ chỉ định phương pháp đo đường huyết phù hợp cho bạn.
Bảng đo đường huyết là gì?
Bảng giá trị đo đường huyết là một bảng đơn vị đo lường và giá trị đường huyết thông thường được sử dụng để theo dõi và quản lý bệnh tiểu đường. Bảng giá trị đo đường huyết thường được định nghĩa dựa trên đơn vị đo lường đường huyết, chẳng hạn như mg/dL (miligam trên mỗi decilit), mmol/L (milimol trên mỗi lít), hoặc mmol/mol (milimol trên mỗi mol).
Bảng đo đường huyết thường có hai đơn vị đo khác nhau: mg/dL và mmol/L. Ở Mỹ, đơn vị đo thường là mg/dL, trong khi ở châu Âu và một số quốc gia khác, đơn vị đo là mmol/L. Bảng đo đường huyết thường có các dải mức độ đường huyết khác nhau, từ mức độ thấp nhất đến mức độ cao nhất. Sau khi có kết quả từ máy đo bạn có thể đối chiếu trực tiếp xem mình đang ở trạng thái nào nhé! Mình sẽ cung cấp bảng đo đường huyết ngay bên dưới!
Bảng đo đường huyết cho người bình thường!
Bảng đo đường huyết chính xác nhất
Bảng đo đường huyết cho người đang mang thai
Đối với những người đang mang thai, chỉ số đường huyết sẽ có sự khác biệt so với người bình thường. Nếu bạn thuộc nhóm người đang mang thai thì có thể dùng bảng sau:
Bảng đo đường huyết áp dụng cho người đang mang thai
Những cách để bạn kiểm soát tăng đường huyết
Để giảm nguy cơ tăng đường huyết, bạn có thể thực hiện các biện pháp sau:
- Giảm tiêu thụ đường: Tránh ăn quá nhiều thực phẩm chứa đường, như đồ ngọt, bánh kẹo, nước ngọt, trái cây có nhiều đường và các sản phẩm có đường cao như bia, rượu,..
- Tăng tiêu thụ rau củ: ăn nhiều rau củ tươi, các loại rau xanh, trái cây ít đường để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và hạn chế lượng đường huyết tăng lên.
- Chọn thực phẩm chứa tinh bột tự nhiên: ăn thực phẩm chứa tinh bột tự nhiên như gạo, ngô, khoai tây, lúa mì, đậu hạt,.. thay cho các sản phẩm chứa tinh bột biến đổi, đường trắng,…
- Tăng cường hoạt động thể chất: thường xuyên vận động, tập thể dục, đi bộ, tăng cường hoạt động thể chất sẽ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn và kiểm soát lượng đường trong máu.
- Kiểm soát cân nặng: cân nặng thừa có thể là nguyên nhân dẫn đến tăng đường huyết, do đó kiểm soát cân nặng bằng việc ăn uống hợp lý và tập luyện đều đặn để giảm cân nếu cần.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: ăn những bữa ăn nhỏ hơn và thường xuyên để giúp duy trì mức đường huyết ổn định hơn.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: kiểm tra định kỳ sức khỏe, kiểm tra đường huyết để phát hiện sớm các vấn đề về sức khỏe và điều trị kịp thời.
Như vậy bạn đã tìm hiểu thông tin về bảng đo đường huyết và ý nghĩa các chỉ số. Kết hợp với kết quả từ máy đo đường huyết và bảng so sánh đường huyết để kiểm soát bệnh tiểu đường nhé! Mong rằng những thông tin mà mình cung cấp hữu ích với bạn! Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Theo: nhathuocviet.vn
Có thể bạn cũng cần biết:
5 cách trị tiểu đường tại nhà giúp giảm đường huyết hiệu quả
